红网长沙8月30日讯(通讯员 谭萍)此次冷空气只是一首前奏曲，昨天湘西、湘中以南普遍出现降水，部分小到中雨，湘西北局地大雨。冷空气所到之处，35℃高温被有效遏制，今明两天湘中以北多云为主，湘南阵雨、雷阵雨维持。时值处暑，专家建议应时而定，根据天气来养生。

　　“目前，冷空气已自北向南影响全省，但由于其速度太快，湘中以北并未出现明显降水。”早晨天气会商时，高级工程师刘剑科谈到。此次冷空气过程只是一首前奏曲，由于移动速度太快，并未给湖南带来特别明显的天气转折。不过，降温、降水还有小有表现的。据实况资料统计，8月29日8时至30日8时，湘西、湘中以南普遍出现降水，部分小到中雨，局部大雨，尤其是湘西北雨量更大，永顺、桑植两地降水分别达48.3毫米、39.1毫米。

　　雨水无疑是给高温大地“退烧”了。昨天(29日)湘西、湘中以北大部区域高温跌至35℃以下，以岳阳临湘为例，29日当地最高温为32.4℃，相比于前一天的36.8℃，下降4.4℃。预计未来一周，还将有明显冷空气影响湖南，9月3-5日，湖南再迎降温、降水过程，届时最高温将跌至23℃左右，“秋风凉”的画面即将呈现。

　　据省气象台预报，今明两天湘中以北多云为主，湘南阵雨、雷阵雨维持；9月1日湘南云系较多，部分地区有分散性阵雨；2日湘南阴天，局部有阵雨，湘西北多云转阴天，其他地区多云。

　　时值处暑节气，天气正处在由热转凉的交替时期，处暑过后中午热，早晚凉，昼夜温差拉大。在养生方面，要应时而定。穿着上，不宜急于增加衣服。“春捂秋冻”是让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气。注意早睡早起，睡好子午觉。白天只要室温不高不宜开空调，多开窗使空气流动。饮食上，以清热安神食物为主。如选用银耳、百合、莲子、蜂蜜、海带、芝麻、豆类等食品。

　　处暑时节后的养生重点是预防秋燥。多吃一些寒凉多汁的蔬菜水果和流食，如黄瓜、西红柿、冬瓜、百合、萝卜及梨等，不但补充维生素，还能够增加水分的摄入。尽可能少吃花椒、辣椒等辛热食物，少吃烧烤，以免加重秋燥。