这只是人生的小插曲，很快会被淹没

　　都市周末：怎么看待这147天？收获了什么？

　　涂建：这只是人生中的一个小插曲，很快会被淹没。身体结实了，减肥成功，精神上也不萎靡了，还有一点就是对父母有了更多的理解。以前有一次烧烤，我被割伤了，去打了破伤风针。我爸妈觉得被割一下，还用去打破伤风针吗。当时我很不理解，甚至有点点恨的感觉。儿子受了这么重的伤，他们居然没什么反应。现在我知道了，对于是农民的他们，受伤是经常的。父母供养我们也确实不容易，没有体验就没法理解那种辛苦。

　　都市周末：经历被披露后，你在网上受到了一些质疑？

　　涂建：网友有些说的是对的，我只是去体验，而真的农民工是去谋生的，心态和状态肯定不一样。但我并没说要揭露这个行业的生态，我没有要为农民工代言，我只是想锻炼自己，找回自身的一些东西。

　　有人质疑工资太高，其实我干的木工是工资比较高的工种，相对高一些。农民工的工资已经不像人们固有的印象那样低，这几年有一个大的涨幅。因为这个行业的高强度、高运转，其实很多人即使是农民也不愿当民工。

　　都市周末：以后有什么打算？

　　涂建：有个小小的规划，要去做了以后，才能透露。

　　■文/三湘都市报记者 李婷  实习生 吴迪 邹梦玲 图/记者 张寅宇

　　记者手记

　　有比在迷茫中继续迷茫

　　更优的选择

　　□李婷

　　在陕西上大学的小刘，在看到涂建的故事后，从千里之外来到长沙，只为见涂建一面。他也有着同样的迷茫和倦怠，他跟涂建足足聊了3小时。

　　约访涂建，我“死缠烂打”了一星期才成功。“死磕”背后，也隐藏着我自己迷茫、无聊、激情难继的状态和困扰。涂建的故事是个特别的个案，却不是一种单独的心态。每一个亲爱的你或许也曾经历，或许正与之相对峙。

　　也许，我们不愿意也不需要像他一样，以当民工的方式来寻找激情和自我。但他的经历提供了另一种提示和参照：与其在迷茫中继续迷茫，在萎靡里持续萎靡，不如去做点什么；无法改变现实，不妨改变固有的路径，换种环境、节奏，寻找新的心情和心态。很多时候，跨出去后才发现，将自己束缚于枷锁的，恰恰是自己。做了农民工后的涂建发现，原来“压力山大”的工作，其实远没有那么辛苦。他尽管还没找到自己想找的方向，却收获了平静和对生活的理解。

　　诚如光线传媒刘同所说，谁的青春不迷茫。但每一个人都可以有比在迷茫里继续迷茫更好的选择。 打破迷茫，突破自我，这是每一代人成长的必由之路。涂建的故事，折射了80后年轻人对社会、对生活、对自我的独立理解与思考，正通过行动从表相走向深层。

　　小贴士

　　记者通过网络调查以及采访心理学专家发现，类似涂建的迷茫、没有激情、倦怠心理是一种“习得性无助”，在都市人群特别是白领中较为普遍。如何减压，调整状态，走出迷茫呢？省脑科医院心身疾病科主任谌益华、长沙市心理学会秘书长刘正华给出了建议。

　　◎人的精力是有限度的，应正确认识自我，设置合理的预期和目标。

　　◎把自己的工作时间进行有效的管理，提高效率，不要过分的加班。

　　◎中国人很累，工作是工作，下班也是工作，喝酒也是工作，应酬也是工作，打麻将也是工作。要有健康的生活方式，把工作和生活分开来。

　　◎建立更多的社会支持系统，朋友、家人都可以给予支持和理解。多跟家人在一起，家庭生活能给人情感的慰藉。

　　◎闲暇时间可以旅行、听音乐、独处、找朋友聊天，给自己减压。

　　◎体验别的工作和领域，换换环境和心态。