[癌症防治]改变生活习惯，防癌从身边做起

　　或许通过改变大环境而提高我们对癌症的防御显得有些困难，但养成良好的生活习惯对每个人而言或许只是举手之劳。

　　在生活习惯方面，刘景诗提醒，要多吃新鲜蔬菜和水果，不吃霉变食物，少吃或不吃腌制或熏烤的食物，并注意清洁卫生。注意厨房油烟通风，不滥用农药、杀虫剂等，也不要长期在烈日下暴晒。

　　此外，坚持自身体质锻炼也很重要。刘景诗建议，最好每天都能有30-60分钟中等强度的运动，每周运动次数在五次以上。

　　防癌体检和健康体检是两回事

　　刘景诗介绍，只要科学认识和积极防治，癌症并没有那么可怕。防癌体检，就是一种能把癌症扼杀在萌芽状态的方法，它可以在身体还没有出现任何症状的情况下，发现早期或处在可治愈期的肿瘤。

　　防癌体检和健康体检其实是两回事，前者会更有针对性，筛查技术也更先进。更重要的是，防癌体检还可以帮你发现已经存在的高危因素，告诉你哪些是不健康，哪些是亚健康，哪些已发生病变，再根据医生的指导对不良生活方式进行干预。