(7月13日，长沙五一路，为了防晒，骑着自行车的市民“全副武装”。图/潇湘晨报滚动新闻记者 华剑)

　　(7月13日，长沙，中南林业科技大学游泳池，孩子在家人的看护下，跳水嬉戏。当日是入伏第一天，很多市民都选择到长沙的各处游泳场所消暑。图/潇湘晨报滚动新闻实习生 刘姝媚)

　　红网长沙7月14日讯(潇湘晨报滚动新闻记者 沈颢)衡山、永兴、衡南三地出现39.6℃高温，省内10县市突破38℃，大部区域高温越过37℃“警戒线”……湖南出现入夏以来最强高温。不过，受“苏力”外围云系影响，湘东半部将迎降水，高温暂时缓和。

　　湖南省气象台专家介绍，从7月13日晚到14日晚，湘东半部有中等阵雨或雷阵雨，局部大到暴雨。明天，“苏力”的影响就将结束，湖南重回晴热高温模式。17日，湘东半部最高温可达37℃以上。21日前后，局地最高温将近40℃，后期高温热浪，防暑降温仍需加强。

　　已经进入三伏天，一年中最热的时期，这是因为逐渐夜短昼长，阳光接近直射。专家建议，伏天宜夜卧早起，起居有规律，饮食有序有节，多注意休息。早晚适当延长户外活动时间，保持平和心态，轻松度“三伏”。