被称为“考试之母”的全国高考已经进入最后的倒计时，893汽车音乐电台特邀湖南中医药大学第一附属医院治未病中心李定文教授团队给广大考生和护考家长编写了一套高考醒脑操，通过手指梳头、手掌搓脸和轻捏耳垂等动作有效的缓解考生的紧张情绪。

　　对很多考生来说，这不仅仅只是一场考试，它更像是一次“阳关道”和“独木桥”的选择。在面对这场命运的选择时，很多考生会不约而同的患上考前焦虑综合症，而怎样缓解孩子的紧张情绪和过大的压力就成了家长们最关心的问题。

　　动作一：

　　手从前额往后梳，稍稍用力别过度；

　　连续梳头匀呼吸，微微发热效果足。

　　您的孩子是不是才背完书又忘了自己背的是什么？是不是一看到数学公式就头昏眼花，越想记就越记不住？这就是大脑过于紧张的表现。

　　专家解释，头部两侧多为胆经，有20多个穴位，当指腹从前额向后脑勺轻轻梳过，相当于把这些穴位都按摩了一遍。这个动作可以放松大脑，同时也可以加快头部的血液循环，轻松解决因高度紧张或学习压力过大而产生的脑部供血不足。

　　动作二：

　　双手快搓到发热，马上再来搓搓脸；

　　用力上搓解疲乏，轻柔下搓压力减。

　　很多考生会在考前拼命看书，这种长时间的用眼会导致眼部压力过大，从而引发脑部压力也跟着过大的连锁反应。这种连锁反应会让考生心绪不宁，看书入眼不入心。

　　专家称，手部的众多肌肉和关节都受大脑的指挥和调控，所以搓手能强化大脑的反射，多搓手，大脑也会越来越灵活；另外，用温热的掌心搓脸也能起到加强局部的血液循环，改善因为用眼、用脑过度而产生的紧张感。

　　动作三：

　　拇指食指按耳垂，由下往上轻轻捏；

　　耳根发热刚刚好，改善记忆更醒脑。

　　传统中医认为“五脏六腑，十二经脉有络于耳”，耳朵上的经脉跟全身的器官都有关联。耳垂关联脑部，耳廓关联四肢，因此，多按压耳垂耳廓，可以缓解头昏头痛、神经衰弱。

　　动作四：

　　鼻子吸气头后仰，坚持5秒别匆忙；

　　慢慢呼气口哨状，休息多做最理想！

　　长期在紧张、压抑的坏境下学习工作会让身体产生很多毒素，而深呼吸可以加速肺内残气及其他代谢产物的排解，让身体吸入更多的新鲜空气从而改善大脑和各脏器的功能。

　　在车厢里学会，回家教给孩子

　　这套醒脑操不仅仅只适用于考生，广大护考家长也可以学起来。当您觉得胸闷气短、疲乏劳累时，不放做一下这套醒脑操。同样，回到家中，也可以把这套醒脑操教给孩子，和孩子一起做，既可以增进和孩子的互动，又可以让双方都减轻压力，何乐而不为？