医生提醒：气温升高晨练有讲究

　　“现在气温持续高升，很多中老年人依旧保持着晨练的习惯。经检查发现，李女士血管的弹性本来就不太好，突然晕倒与天气闷热、环境闭塞、没吃早饭等导致脑供血不足有很大的关系。”据长沙市中心医院急诊科医师曾昭介绍，人体在空腹状态下，血液粘稠度会增高，血容量也会明显不足，加之天气炎热，人体特别容易出汗，体内的水分、盐分等都随着汗液慢慢蒸发掉了，这样血液粘稠度就更高了。若是这个时候，人还处在一个闭塞、闷热的环境当中，就容易因为脑供血不足而引发眼前发黑、头晕、心慌，甚至晕厥等症状。

　　曾昭建议，晨练的市民尤其是老人，可适当降低锻炼的强度，多补充水分，锻炼时间应该选择清晨或者傍晚天气凉爽的时候，避免高温时外出。另外，夏季天气炎热，不少市民食欲不佳，但空腹运动很容易引发低血糖导致晕倒，建议市民运动前吃一些绿豆粥之类的流动食物或粗纤维的蔬菜等及时补充营养。