红网湘西站4月11日讯(分站记者 滕佳 上官智慧)备受关注的2013年湖南省公务员考试将于本月13日(本周六)举行。4月10日，记者从湘西州人事考试院了解到，今年全州参考人数为5987人，创历史新高，设立了吉大师院、吉大师院附小和吉首职专三个考点。

　　据了解，今年湘西州公务员考试通过调整计划后，招录职位数为140个，279人。13日即将开考的公共科目笔试时间安排为：9：00-11：00举行《行政职业能力测试》考试；下午14：00-16：30举行《申论》考试。日前，考生准考证领取工作正在有条不紊的进行之中。

　　湘西州人事考试院提醒，考生应在考试前一天熟悉考场地址和交通路线；为避免交通拥堵，考生尽量不要开车前往；参考时，考生必须带好《准考证》和有效《居民身份证》，同时，须自备橡皮，2B铅笔，黑色字迹的钢笔、签字笔或者圆珠笔，并遵守准考证上的注意事项。

　　温馨提示：

　　2013年湖南省公务员考试已进入最后的倒计时，因压力导致考生出现心理紧张状况在所难免，在此，湘西新闻网编辑整理出几条如何调节考前心态的方法，希望能够帮助到广大考生。

　　一、端正认识

　　心理学家指出，人的认识对情绪和行为有很大的影响。因此，在做好充分准备的基础上，考生同时也要做好积极的心理调节，要纠正对考试的种种过高的、不现实的想法，客观地、理性地分析自身状况，定位于适当的位置，放平心态去迎接，效果会更佳。

　　二、注意作息与饮食

　　考生在考前几天要注意饮食，切莫吃太冷，太辣，或太刺激性的食物，以免出现腹泻或其他一些症状，耽误下面的考试。如果考生在考前几天睡不着，可在睡前喝杯牛奶，这样有利于考生尽快地入眠。

　　三、适当放松

　　进行必要的运动、文娱活动也能帮助考生调节心情，适当运动，可消除疲劳，愉悦精神；适当的娱乐活动，如唱歌，听音乐，看轻快的电视节目等对调节生活、缓解紧张情绪都有意义。但建议考生最好不要选取耗时耗力的活动，如网络游戏等，这样往往适得其反。

　　四、树立信心

　　运用自我暗示法，调整人的情绪状态。这一方法是通过语言这个“第二信号”系统来调节中枢神经系统的兴奋感，从而使交感神经与副交感神经的机能得到改善。如感到自己紧张不安时，可反复地暗示自己：“我很平静”“我对考试充满了信心”“紧张算不了什么，我能克服”等。

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