中考和高考都进入了最后冲刺阶段，而“高考”、“心理”等又成为各大搜索引擎的热门词汇，而沪上各种心理咨询热线也被打得滚烫。长宁区未成年人心理健康辅导中心负责人郑云飞说，不少家长往往等到孩子心理出现偏差，情绪出了问题，才想到找老师和专家咨询，但其实，孩子更需要的是家长日常生活中的关心和鼓励，尤其是高考在即，家长的一个拥抱、一个眼神对孩子来说都至关重要。“亲子沟通要恰如其分地表达，千万不要一味地把自己的意见和焦虑强加给孩子，让关心成为另一种负担。”

　　不要喋喋不休谈自己

　　郑云飞曾接待过这样一对母子心理咨询。来咨询的母亲喋喋不休：儿子的几次模考学习成绩都位于中游，而且很不稳定，忽上忽下，真担心他中考失利，考不上好学校。而儿子则在一旁垂着头一言不发。见此情景，郑云飞就反问家长，中考到底是你的事，还是你孩子的事？“低头许久的儿子这时仿佛才有了反应，抬起头看着我。”郑云飞说，中考前的焦虑是人之常情，不仅是孩子有，父母也有，但父母自身过分关注和焦虑，非常容易影响到孩子。“要意识到孩子才是考试的主角，应当让孩子自己面对人生的重大问题，而不是让自己的情绪给孩子的紧张‘火上浇油’。”

　　专家建议，家长首先要自己调整好心态，其次才能成为孩子的心理按摩师。“不要光喋喋不休地唠叨，轻拍背部、一个拥抱、一个鼓励的眼神，这些小细节都可能给孩子带来正能量。”

　　过度呵护并不是关爱

　　部分家长虽然嘴上不说，但无形的焦虑仍然令孩子烦躁不已。一位高三考生在微博吐槽：越到高考，父母就变得越小心翼翼，生怕在家弄出一点声音，反而令人觉得压抑。一位妈妈无奈地说，在女儿面前不敢表露出焦虑，别的帮不了只能帮她营造安静、舒适的备考环境，因此家里的电视机已经有几个月没有开启，周围装修的邻居也是几次关照，希望不要带来噪音骚扰。更有一位妈妈到了高三就辞职在家，全心全意“伺候”儿子备考，包管衣食住行，唠叨也一刻不停，一会儿问儿子要不要吃水果，一会儿又问他需不需要在复习间隙出房间休息。眼看高考临近，她却发现呵护反而引起儿子的反感，只要她一开口，儿子就堵起耳朵不愿听。

　　心理咨询专家王裕如说，高考家长要聪明陪考，一味地哄着孩子，迁就孩子，并不一定能让他有好心情，有时候反而容易让他变得烦躁不堪。而且，孩子过度放松，也并非最好状态。“家长要学会察言观色。比如，孩子出现头痛或夜晚的入睡困难，就要避谈考试有关话题，可陪同孩子听音乐、做些适量的运动来做心理放松和调节。” 本报记者 马丹