专家提醒

　　不过也不要羡慕那些能睡50多分钟的人，医学专家表示，午睡时间最好控制在20至30分钟左右。中医认为，最好的午睡时间是下午1时到3时，此时人体阳气最盛，短暂的睡眠有调节阴阳平衡的作用，令人变得神清气爽，精力充沛。习惯早睡早起的人，可以在1时左右午睡；习惯晚睡晚起的人，适合在2时半左右午睡。即使没有真的睡着，只要躺下，放松大脑，就会有好处。

　　中午趴桌午休 上班族频发颈椎病

　　中午休息时间宝贵，不少上班族习惯趴在桌上打个盹，但医生提醒，假如长期如此，很容易引发颈椎病。

　　武昌的吴先生在一家写字楼上班，由于家离单位较远，他中午通常会趴在办公桌上小憩一会。昨天他在单位加班，午睡醒来后突然感觉颈部酸痛，一站起来就头晕目眩，忍耐了1个多小时也不见好转。

　　待到医院就诊，X线检查发现，吴先生的颈椎生理弯曲已成反弓型，即正常的生理弯曲已完全消失，属于颈椎病。中南医院康复科副教授田峻介绍，近来该科已接诊十多名因伏案睡觉患病的市民，大多是年轻白领。

　　田峻说，长期趴在桌上睡觉对颈椎的影响很大，这种姿势使颈部前倾，与颈椎正的生理弯曲相反，时间长了就容易导致颈椎变形，颈部肌肉疲劳，引发颈椎病。此外，趴着睡觉还影响呼吸、血液循环和神经传导，使人醒后出现头昏、眼花、耳鸣、肢体麻木等症状。(来源：武汉晚报 记者余乐 通讯员高翔)