纵向运动能让孩子更快长高

　　医生建议，学龄前的儿童最好不要进行高强度、高难度的运动。因为孩子年纪还小的话，对危险的感知度可能没那么高，而且对危险的防范和对自身的保护可能也不足，进行高难度动作的时候，就可能造成损伤。

　　董勤表示，过度运动会对孩子的生长发育造成一些不良影响，但进行适度运动其实对孩子的体质和身高是有好处的。“每日进行纵向运动，比如游泳、跳绳、跑步(但不是长跑)、适度的篮球和羽毛球等等，但是要在运动20至30分钟才会有效。从小就运动的孩子，日后的身高可能会超过遗传身高5至6厘米，甚至10厘米。”

　　最后张春提醒，孩子在运动前一定要注意热身，并且在身体负荷范围之内、循序渐进地进行运动，不要一下子运动过猛。同时，孩子应在专业老师的指导下进行比较专业或较有难度的动作，非相关职业的孩子绝不要过度训练。

　　这些运动孩子也要少做

　　拔河，比赛时运动强度大，对抗性强，需要很大的静止力和耐久力。儿童的心脏发育还不完善，心肌娇嫩，很难承受这样大力量性质的负荷。另外，拔河还容易造成腕关节脱臼和软组织损伤。

　　长跑，人的高矮主要取决于全身骨细胞的生长，参加大能量消耗的长跑运动，会使儿童营养入不敷出，骨细胞生长速度减慢，妨碍正常的生长发育。

　　倒立，尽管幼儿的眼压调节功能较强，但如果经常进行倒立或每次倒立时间过长，会损害眼睛对眼压的调节能力。

　　掰手腕，儿童四肢各关节的关节囊比较松弛，坚固性较差，掰手腕容易发生扭伤。另外，如同拔河一样，屏气是掰手腕时的必然现象，这样会使胸腔内压力急剧上升，静脉血向心脏回流受阻，而后，静脉内滞留的大量血液会猛烈地冲入心房，对心壁产生过强的刺激。

　　董勤主任也提醒，小孩子不适合进行长跑或单双杠等富有技巧性的运动。“篮球和足球也最好不要，这些运动都容易造成骨折和扭伤。”而过度运动也会对孩子的生长带来一定影响，就像专业的体操运动员和杂技演员，他们都从小就开始专业训练，身高一般都不太高，并且他们的脊椎也大都不太好。