儿童学舞不能忽视安全

　　为了使舞蹈、跆拳道等运动真正发挥强身健体的作用，在小孩子学习舞蹈等过程中，老师和家长应注意以下问题：首先要加强防范意识，采取保护措施。小孩练习有危险性动作时，应有专业人员的辅导和保护，不要让小孩轻易尝试或练习。同时要注意养成正确的身体姿势。此外，练习场地的选择也非常重要。另外，也不宜过多进行快节奏、大幅度、高强度的扭胯摆臀动作，否则会影响髋部的正常发育。最后，还应注意积极发展肌肉力量。

　　劈叉可能造成肌肉损伤

　　专家介绍，在舞蹈动作中，下腰和劈叉是比较常见的，也是难度较高的动作，容易对孩子的肌肉造成损伤。

　　“下腰前，如果没有事先热过身，在腰部的肌肉、关节的韧带和半月板还比较僵硬的情况下就开始运动，就有可能会引起急性腰肌劳损。”劈叉也是舞蹈练习中常见的较高难度动作，其对身体柔韧度的要求很高。孩子如果练习不当，则很可能引起髋内侧肌肉拉伤。