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网传十大失眠职业 记者警察的哥在列

A-A+2013年2月1日10:02星辰在线-长沙晚报评论

  夜深人静时,灵感如泉涌。夜班结束后,兴奋睡不着。城市沉睡时,“鹰眼”在守卫……作家、记者、警察、设计师、夜班的哥、夜班护士,你们的睡眠还好吗?近日,某网站评出十大失眠职业,让不少经常失眠的人纷纷对号入座。排名以无眠状态、焦虑指数、危险指数和缺睡指数来对各种职业的夜晚状态进行评定,早晨从中午开始的作家、手机24小时待机的记者、星夜追踪的警察、焦虑亢奋的创意人均上榜。

  失眠,又被称为入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度过浅或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。在该榜单中,排名第一位的作家,无眠状态、焦虑指数都为9,缺觉指数8。一般零时以后,思维会比较活跃,适合写作。”长沙一位80后写手“鸥哥”说,他为一些杂志写推理小说,白天有固定的工作,晚上加班创作。不过他并不觉得自己有睡眠障碍,只是作息习惯,“太晚也撑不住,会很困。”

  在上榜的十大职业中,记者和创意人的焦虑指数都是10,焦虑是睡眠的大忌。工作性质要求记者24小时手机开机待机,即便睡觉也不能完全脱离干扰。“有时候凌晨还接到编辑电话,核实稿件中的细节,好不容易睡着又被叫醒。”湖南某报社记者小谭说,她曾经凌晨4时接到突发新闻线索,起床去采访,一直到上午9时交稿。

  “警察失眠很正常,不过不是有时间睡不着,而是没时间睡。”芙蓉巡警大队民警肖智航说,夜间巡逻是巡警的常态工作,连上4个夜班后,生物钟还没倒过来,给你时间也睡不着。

  榜单中最容易失眠的十大职业有很多共通点,比如经常熬夜、工作压力大、容易焦虑等。专家提醒,这些都会引起生物钟的异常反应。想要缓解失眠,可以多食用一些养气补血的食物,比如百合、枸杞,另外合欢花也具有安神的作用。

  网传十大失眠职业

  作家

  记者

  演员

  警察

  设计师及创意人

  夜班的士司机

  夜班护士

  24小时便利店店员

  巡夜保安

  全日医疗陪护

 

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