夜深人静时，灵感如泉涌。夜班结束后，兴奋睡不着。城市沉睡时，“鹰眼”在守卫……作家、记者、警察、设计师、夜班的哥、夜班护士，你们的睡眠还好吗？近日，某网站评出十大失眠职业，让不少经常失眠的人纷纷对号入座。排名以无眠状态、焦虑指数、危险指数和缺睡指数来对各种职业的夜晚状态进行评定，早晨从中午开始的作家、手机24小时待机的记者、星夜追踪的警察、焦虑亢奋的创意人均上榜。

　　失眠，又被称为入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度过浅或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。在该榜单中，排名第一位的作家，无眠状态、焦虑指数都为9，缺觉指数8。一般零时以后，思维会比较活跃，适合写作。”长沙一位80后写手“鸥哥”说，他为一些杂志写推理小说，白天有固定的工作，晚上加班创作。不过他并不觉得自己有睡眠障碍，只是作息习惯，“太晚也撑不住，会很困。”

　　在上榜的十大职业中，记者和创意人的焦虑指数都是10，焦虑是睡眠的大忌。工作性质要求记者24小时手机开机待机，即便睡觉也不能完全脱离干扰。“有时候凌晨还接到编辑电话，核实稿件中的细节，好不容易睡着又被叫醒。”湖南某报社记者小谭说，她曾经凌晨4时接到突发新闻线索，起床去采访，一直到上午9时交稿。

　　“警察失眠很正常，不过不是有时间睡不着，而是没时间睡。”芙蓉巡警大队民警肖智航说，夜间巡逻是巡警的常态工作，连上4个夜班后，生物钟还没倒过来，给你时间也睡不着。

　　榜单中最容易失眠的十大职业有很多共通点，比如经常熬夜、工作压力大、容易焦虑等。专家提醒，这些都会引起生物钟的异常反应。想要缓解失眠，可以多食用一些养气补血的食物，比如百合、枸杞，另外合欢花也具有安神的作用。

　　网传十大失眠职业

　　作家

　　记者

　　演员

　　警察

　　设计师及创意人

　　夜班的士司机

　　夜班护士

　　24小时便利店店员

　　巡夜保安

　　全日医疗陪护