1月7日，湖南省地质中学，学生在体育课上练习引体向上。图/记者杨抒怀

　　本报记者沈颢 长沙报道    中考(初中升高中)体育考试将在今年4月进行。1月7日，长沙市教育局公布了《2013年长沙市初中毕业升学体育考试实施方案》，往年考查的掷实心球科目取消，取而代之的是引体向上(男)、仰卧起坐(女)。

　　政策自选项目在4月1日前选定

　　今年体育中考的时间依然是4月，考试地点是长沙市实验中学和长沙市长郡双语实验中学。考试内容有三项：(一)1000米跑(男)、800米跑(女)；(二)引体向上(男)、仰卧起坐(女)；(三)篮球运球、足球运球、排球向上垫球(考生自选一项球类，报考前确定)。体育中考成绩共50分，平时体育考试成绩6分，统一体育考试成绩44分。

　　学生考试项目顺序为：引体向上和仰卧起坐、球类选项考试(篮球运球、足球运球、排球向上垫球)、1000米(男)和800米(女)跑。每名考生需在半天时间内完成考试。

　　初中毕业生的平时体育考试成绩及考生自选考试项目，由学校汇总造册后(电子稿件)于4月1日前报市教育局学生工作处。

　　标准引体向上3个就及格

　　据介绍，长沙市教育局对400个初中男生和400个初中女生进行了样本调研，指定他们训练了几个月，参照全国中小学体质健康测试标准，按800名学生的平均成绩折算出这两个项目的标准。最终确定的评分标准是，引体向上3个为及格，8个为满分；仰卧起坐25个为及格，45个为满分。

　　为了鼓励身体素质较差、肥胖的学生参加锻炼，长沙市首创了一条新的评分标准：男生引体向上0.5次，女生仰卧起坐未达到15次，都给予3分。0.5次指考生从直臂悬垂开始，有正确的引体动作和正确的下杠动作但未完整完成一次。

　　解读为什么取消实心球

　　长沙市教育局学生工作处处长王瓦利介绍，之前全市初中毕业升学体育考试项目为男子1000米、女子800米、掷实心球及球类自选项目，“考虑到很多体质差、肥胖的学生实心球能取得好成绩，不利于学校体育锻炼的主旨，不利于肥胖学生的主动减肥，所以我们考虑今年换项目。”

　　[小贴士]

　　俯卧撑、双杠都对引体向上有帮助

　　距离中考体育考试只有短短4个月的时间，考生们如何能在这段时间有的放矢地进行锻炼，考试时取得最佳成绩？

　　长沙市教科院体育教研员何旭鹏说，要提高引体向上，简单地增加臂力和锻炼体能是不够的。可以先在地上锻炼俯卧撑，再上双杠锻炼臂力，待体能增强之后，可以上单杠。何旭鹏提醒考生，引体向上的锻炼必须是每天坚持的，不能中断，有条件的可以在家里安一根钢管进行锻炼。

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　　今年拟建体育中考题库

　　王瓦利介绍，为了让更多孩子们感兴趣的项目能开展开来，长沙市教育局考虑在今年构建中考体育科目题库，所有的选考项目都从中选择。年底时由家长和学生代表一起参与，选出明年中考的体育科目，并向全市中学公布。

　　初步设想设定15个体育项目，兼顾耐力、技巧和力量三方面。“羽毛球、乒乓球、跳绳等都在我们考虑之中。”王瓦利补充，因为可能要涉及体育设施的添置购买问题，有的项目开展可能性小将不被启用。　记者沈颢