长沙晚报7月18日讯 今天一早，在雨水的洗刷下，室外凉爽宜人，随着雨水逐渐停歇，最高气温也不过29℃。但毕竟已是三伏天，长沙从明天开始将告别凉爽，迎来一波高温热浪。
气象学上，一般以日最高气温达到或超过35℃作为高温的标准，连续3天以上的高温天气过程称之为高温热浪。市气象台预计，明后两天多云为主，最高气温35℃，午后阵性降水将不定时现身，外出随身带好雨具；周四，晴热高温模式正式开启，周末最高气温将攀升至37℃。
高温热浪使人体感到不适，工作效率低，中暑、患肠道疾病和心脑血管等病症的发病率增多。高温天气市民应尽量减少户外活动，尤其是在10时至16时不 要在烈日下外出运动。外出时采取必要防护措施，打遮阳伞、穿浅色衣，随身携带水和防暑药品。适当增加午休，保证睡眠时间。适量饮淡盐开水、凉茶、绿豆汤等 解暑饮品，但不可过度吃冷饮。
未来两天，省内强降雨将会转向湘西北地区。预计明日，湘北部分地区大到暴雨，局地大暴雨，湘西北地质灾害风险高，省内其他地区阴间多云有阵雨或雷阵 雨。明晚到后天，湘西北部分地区大雨，局地暴雨，其他地区晴间多云。近期在强降雨区域，常出现3小时甚至1小时雨量超过100毫米的短时强降雨，在山区极 易引发山洪泥石流灾害，雨区须密切关注地质灾害预警信息。
