错误的洗澡方式有哪些？洗澡时要注意什么？

　　炎炎夏日，身体出汗比较多，如果没有及时洗澡的话会感觉到身体黏黏的，洗澡是每天必须要做的事情，能够去除身上的油脂和和污垢，但是一定要选择正确的洗澡方式。

　　错误的洗澡方式有哪些？

　　1、起床后就冲凉

　　有一部分人有早晨洗澡的习惯，早晨洗澡可以促进大脑的兴奋，让人们一天的精神振奋，但是没有吃早饭就洗澡的话容易发生眩晕，甚至低血糖。若是洗澡水温过高的话会扩张血管，还会出现脑供血不足、身体的虚脱。最好是在早饭半个小时之后洗澡。

　　2、过饱后洗澡

　　吃了饱饭之后不能立马洗澡，因为吃完饭之后大量的血液已经聚集在胃部，如果立马洗澡的话会扩张全身的血管，增加了皮肤和肌肉的血流量，这样会影响食物的消化。

　　3、使用太多的沐浴露

　　大部分沐浴露里面含有的化学物质，慢慢的会渗入到皮肤里面，散发出体香。如果用太多沐浴露的话会让身体过度的吸收，时间久了残留在皮肤组织下而引起皮肤干燥或者过敏性的皮炎。

　　4、睡觉前洗澡

　　洗澡水温太高会让体温升高，从而抑制了大脑褪黑激素的分泌，如果洗完澡立马上床的话会影响睡眠，尽量是在睡觉前两个小时洗澡。

　　5、洗澡时搓的太用力

　　在皮肤的表面有角质层，可以保护皮肤不受到伤害，如果用力搓皮肤的话，就会破坏皮肤表面角质层，可以增加洗澡的次数，但是千万不能用手用力的搓，膝盖和胳膊膝盖处可以使劲的揉搓，这两个地方角质层厚重。

　　洗澡时要注意的事项有哪些？

　　1、要注意时间

　　洗澡的时间不能过长，控制在15分钟就可以了，如果洗澡时间过长的话会让身体处于脱水状态，让皮肤越来越干燥。除此之外，洗澡时间过久也会破坏了皮肤表面的油脂，可能会引起皮肤瘙痒。

　　2、要注意水温

　　在洗澡时一定要注意水温，很多人在夏季喜欢冲冷水澡，这样会让皮肤受到伤害，导致血管的收缩，可能会引起脑供血不足，引发感冒。

　　温馨提示

　　一定要选择正确的洗澡方式，在夏季千万不能洗冷水澡，洗完澡之后立马把身体擦干，防止受凉，洗澡前后都要喝一杯水，这样可以防止身体出现脱水的现象。