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自制丰胸餐 补充4种营养素缔造天然美胸(5)

来源:爱美网2013年9月1日【评论0条】字号:T|T

  【4】南瓜杏仁饼干

  材料(4人份):南瓜100克、小麦粉170克、砂糖20克、人造黄油100克、杏仁适量。

  1、将南瓜切块后,带皮焯熟,然后刮出南瓜肉用勺子捣烂。

  2、将砂糖和人造黄油充分搅拌均匀。

  3、搅拌好的黄油加到南瓜中,充分混合,然后用保鲜膜抱起来,放到冰箱中冷却30分钟。

  4、将冷却后的南瓜取出,弄成5毫米厚的块状,撒上杏仁,放入烤箱中烤15分钟。

  【5】炸鸡块

  材料(4人份):鸡腿肉400克、藕粉2勺、酱油1勺、料酒1勺、姜末1茶匙、蒜末1茶匙、盐和胡椒粉适量。

  1、将蒜末、姜末、酱油、料酒搅拌做成调味酱汁。

  2、鸡腿肉切块,稍微用点胡椒粉和盐腌制。

  3、然后倒入酱汁,再腌5分钟。

  4、将锅中的油加热,用藕粉充分地蘸在鸡块表面,再放入锅中炸。

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