【3】维生素B1

　　我们从米饭、面包等食物中摄入碳水化合物，进入体内后，会通过消化酶来分解，而维生素B1就是推动这一系列运作的催化剂，帮你大大提高能量的代谢。

　　不仅仅有助代谢，还能促进乳房的发育，让你瘦身的同时，胸部也不会跟着缩小。维生素B1是水溶性维生素，耐热性比较弱，容易流失在水分当中，烹调此类食品的时候要多留心。

　　·维生素B1：鳗鱼、猪肉、毛豆、玄米、芝麻、栗子等

　　【4】维生素E

　　抗老化、促进血液循环正是维生素E的主要功效，不少人会通过按摩的方式来丰胸美胸，主要就是想要促进体液循环，所以多摄入维生素E，预先提高血巡，效果会更好。

　　另外，维生素E还能调整内分泌平衡，想要丰胸美胸的话，是少不了的哦！

　　维生素E：杏仁、核桃、开心果、植物食用油、鳄梨、萝卜叶等