二、功夫踢腿——踢走腰间赘肉，换上性感低腰裤
1.左手扶住墙壁或椅子，右腿抬起，右膝呈90度弯曲，右腿抬起的角度越大，可使股关节的运动效果越好。
2.大腿与骨盆连接处、膝盖与脚踝，三处尽可能维持相同高度，上半身请保持直立。
温馨提示：
1.脚的高度不变，右膝使力将小腿踢出。左右腿各做30次。
2.小腿踢出的角度略偏上方时，具有锻炼臀部及大腿后侧肌肉的功效。
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