瘦腰又提臀图解4套强力减肥操_健康_ 新浪湖南健康

瘦腰又提臀图解4套强力减肥操

来源：39健康网2013年5月10日【评论0条】字号：T|T

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　　核心提示：小蛮腰加性感翘臀，才会让女性更加性感迷人，那么怎样瘦腰提臀呢？下面编辑推荐4套瘦腰提臀减肥操，强力燃脂去肉，赶紧看看吧。

　　瘦腰动作

瘦腰动作

美人抬腿

　　一、美人抬腿——紧实身体侧腹，让腰线玲珑有致

　　1.以身体左侧着地，侧躺于地，左手手肘与地面呈90度弯曲支撑上半身，手肘位置约在肩膀下方。

　　2.两膝微弯，右手自然地放在身体前方。

　　3.右脚伸直举起，脚掌与脚踝呈90度直角，趾尖朝前。

　　4.此动作维持10秒，反覆10次，左右各做20次。