入伏，迎接高温

　　未来一周内22日、23日最热

　　“三伏天”饮食少油腻，多清淡，可适当多吃一些苦味和酸味食物

　　本报7月18日讯(记者 周月桂 通讯员 蒋丹)今天入伏，真正的暑天开始了。这是一年中气温最高、并且潮湿闷热的日子。湖南持续多日的雨水也见势收手，气温不断回升，20日开始35摄氏度的高温天将在三湘大地迅速扩大。

　　入伏后，似乎再也没有理由逃避高温了。还只是初伏第一天，长沙的气温便让人感受到了暑天的热情，而株洲则应景地发布了高温预警。省气象台首席预报员姚蓉称，19日后，省内各地的气温将进一步升高，多晴热少雨天气，未来一周高温最强时段将出现在22日至23日，中北部将出现37摄氏度以上的高温天气，公众要注意防暑、避暑。

　　提醒大家，今年的“三伏天”至8月17日结束，共30天，比去年少10天。面对高温酷暑，我们还得多在饮食起居上做些调理：少油腻，多清淡，可适当多吃一些苦味和酸味食物；规律作息，避免熬夜，戒烟戒酒；中午阳光最强或温度最高的时候，就在家里多休息吧，外出时最好带上一把遮阳伞；人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油等防暑药物，不妨随身携带。