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　　攀登雪山的身体基本要求

　　首先是身体健康，其次登山者需要有良好的体能与心理素质。

　　登山者在攀登期间，几乎每天都要在低温缺氧的高山负重行进7～8小时。

　　登山者面对陡坡、峭壁、裂缝等各种冰、雪、岩石地形，需不停地进行攀登、下降、保护、抢救等各种技术操作。这就要求登山者必须在耐力、力量、灵敏、平衡、心理等各方面具有良好素质。

　　高山地区空气稀薄，氧的含量明显减少，这导致人体的呼吸循环系统负荷加重，神经系统出现障碍，消化液分泌减少，胃畅道蠕动功能减弱等。因此，一般低海拔居民到达海拔3000米左右地区时，就开始出现呼吸频率和心率加快、疲乏、头痛、头晕、失眠或嗜睡、思维和记忆能力减退、消化不良、食欲不振等征象。

　　登山运动员到达6000～7000米以上高度后，也会程度不同地出现上述现象。

　　为使登山者在高山活动时有较高的适应能力，克服缺氧在生理上造成的不利影响，登山者必须无心肺脑疾病、无慢性疾病以及其他与不宜进行高海拔活动的疾病。在高山上活动期间，要专门组织积极的适应性锻炼，建立严格的医务监督制度，要注意身体素质和高山适应能力两方面的训练。

　　登山需要哪些主要装备

　　御寒服装、防寒手套、帽子、头盔、冲锋衣裤、抓绒衣和速干衣裤、高山靴(鞋)、背包、防护眼镜、冰镐、冰爪、安全带、绳索、铁锁、钢锥、雪铲、上升器、下降器、高山帐篷、睡垫等、高充绒量的羽绒睡袋、登山炉头、气罐等炊具、氧气装备(攀登7500米以上高峰时，为了克服高山缺氧和医疗急救，一般需有氧气装备)、急救药品、通讯器材。