4、学会悦纳自我，接纳自己的不完美
在现实生活中那些易患抑郁症的人通常是那些比较善良、体贴具有利他精神的人，但这类人往往总是习惯把别人的需要放在第一位而压抑了自己的需要，非常在意他人对自己的评价，而通常自己对自己的评价却不高，特别是当没有满足他人的需要时有时还有贬低自己的倾向，因此也比较容易出现更多的情绪问题，所以，这生活中要学会悦纳自我，接纳自己不完美的一面。
做到了上述几点，不一定能保证抑郁症不会主动来找你，但至少可以帮助你有效地预防抑郁症的发生，如果不小心陷入了抑郁症的困扰，做好及时寻求抑郁症咨询。
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