【第三阶段稳定期】
时段：第15~21天
恭喜你，第三个阶段开始，你的大脑开始进入了习惯稳定期，每晚睡前，你已经开始习惯性地做美白牙齿的功课。但是简单重复上个阶段的方法， 会让你枯燥无味，失去兴趣，而一旦难以坚持，就会前功尽弃。所以，我们为你推荐了以下更加行之有效的方法。
牙齿美白“化妆水”，增强美白效果
在此阶段，每天早晚，为牙齿涂抹一次自制“美白化妆水”——将柠檬汁与苹果醋按照1:1的比例混合后，用化妆棉蘸取此溶液，轻轻擦拭牙齿表面，停留两分钟后，立即用清水清洗，美白效果会更上一层楼。
咀嚼无糖口香糖，中和口腔酸性
下午，在office中困倦不止，口腔酸性也开始上升。此时，咀嚼两块儿无糖口香糖，让你立即来了精神，还可以中和口腔内的酸性，有效保护牙齿美白的环境。
做牙齿瑜伽，提升口腔自洁能力
每天用餐后，开始为牙齿做瑜伽：进行闭口鼓腮运动，与此同时舌尖左右转动。此动作可以增加口腔唾液分泌，让牙齿、牙缝得到一次冲洗，增加口腔自洁作用，从而降低牙齿被食物着色的几率，这也是牙齿的自我美白运动的小窍门。
车里放置薄荷叶，牙齿白、口气清
别浪费开车上班这段时光，将薄荷叶放入小荷包中，挂在车内，随着薄荷叶中单帖烯类化合物的挥发，可以净化车里空气，为牙齿提供相对“无菌”的环境，让美白效果保持时间更长。不仅如此，薄荷叶的气味可以经过血液循环进入肺脏，从而带来清新的口气。
