你知道吗？21天，是养成好习惯的一个自然周期。如果你肯这个月花上21天，每天为牙齿美白做一件事儿，就会养成爱牙的好习惯。与此同时，牙齿也会拥有自我保护能力，才能白得自然、白得长久！

　　21天牙齿美白好习惯养成术，即刻揭开神秘面纱。

　　【第一阶段刻意期】

　　时段：第1~7天

　　第一个星期，你还没有每天保持一个习惯的意识，所以务必定时定点地提醒自己。在手机记事本中，将每晚9点作为爱牙时间，设定闹钟，每日闹钟响起，你便开始强制性地进行牙齿美白。开始吧！

　　牙科体检，白牙基础

　　如果牙齿健康不乐观，绞尽脑汁美白，效果也不好，立即全面检查每一颗牙的健康状况，根据医生的建议才能更加有效地美白。

　　洗牙一次，彻底清洁口腔内垢

　　即使你每天勤劳地刷牙，依然会有食物残留物附着在牙齿缝隙间，导致牙齿美白成了难题。洗牙，可以除掉口腔内菌斑和残留物，为牙齿美白打下良好的基础。

　　研磨橘皮，掺入牙膏

　　橘皮有抗菌美白作用，将新鲜的橘皮晒干，花点儿时间研磨，每天刷牙时取少许掺入牙膏中，不但美白牙齿，还能满口留香。

　　随身携带漱口水，拒绝牙菌斑

　　饭后漱口，可以抑制牙齿表面牙菌斑的形成，漱口后30分钟内禁止进食，让漱口水中的麝香草粉、薄荷醇等成分发挥最大作用，促进牙齿美白。