换上电动牙刷，提高牙齿亮泽度

　　根据美国实验表明，电动牙刷比普通牙刷的杀菌能力强38%。长期使用，可大大降低牙齿内的细菌残留物，将牙齿亮白程度提高21%。但需注意，电动牙刷的刷头要勤更换哦！

　　轻握牙刷把末端，平衡刷牙力度

　　一般人的刷牙习惯是手握牙刷把的中部，但刷牙时，手部力量加重，增加了牙齿的受力程度，会增加钙质流失几率。从这个7天开始，有意识地提醒自己，轻轻握住牙刷最下端，轻柔拂刷牙齿，让刷牙变成牙齿享受的按摩时光，并完成美白任务。

　　尽量用鼻子呼吸，抵抗外来细菌

　　经常张大嘴呼吸，外来细菌入口，与食物残留物“并肩作战”，牙菌斑自然出现。所以，从现在开始，坚持用鼻呼吸，抵抗“外敌”入侵，保持良好口腔环境！

　　【第二阶段留意期】

　　时段：第8~14天

　　经过第一个7天的坚持，你的牙齿美白已经初步见效，在身体生物钟里，已经留下了“晚上9点开始爱牙”的信号，此时，需要你用一些强化的方法保持，以加强自己美白牙齿的意识。行动！

　　给牙齿做“面膜”，提高美白效率

　　开始为牙齿“做面膜”，不但能巩固第一阶段牙齿美白的成效，更可达到增强效果的作用。深层牙齿美白贴，采用了目标色素同步加速激活技术，生成丽齿新生态活性氧，自由渗透进入牙釉质和牙本质中，促进牙齿自身代谢，使牙齿恢复洁白。隔天使用，效果就非常显著！

　　注意牙龈健康，降低牙病几率

　　请时刻注意牙龈健康，否则牙病会在你不经意间悄然而至，大大破坏美白计划。而预防牙龈炎症的最佳方法是，选择带有消炎、美白效果的特效牙膏，将拇指和食指消毒后，蘸取适量牙膏，按摩牙龈，每天2～3次，增强口腔免疫力，牙齿也会更健康。