【测试四】平衡感

　　顺着马路走、溜旱冰或者双手离把骑自行车，这些看起来简单的小动作都是测量平衡感的好方法。别以为这都是专属小孩子的小把戏，从理论上说，人到70岁都是可以走钢丝的。

　　现在不妨测试一下你的平衡能力到底有多高？单腿站立，紧闭双目，抬起另一只腿的膝盖，双臂平放，以帮助身体保持平衡。当失去平衡，另一只脚着地的时候，测试就结束。看看你维持的时间有多长。

　　结果：

　　单脚站立的时间60或60秒以上 生物年龄20岁

　　单脚站立的时间40-59秒 生物年龄30岁

　　单脚站立的时间30-39秒 生物年龄40岁

　　单脚站立的时间25-29秒 生物年龄50岁

　　单脚站立的时间少于25秒 生物年龄60岁或以上

　　小提醒：

　　如果发现平衡感已经衰老了很多，那就要经常进行训练。方法多种多样：最简单的就是在马路沿上行走，或者单腿支撑平衡练习：单腿站立，另一只脚往后面伸展，而上身尽量往前。