故事

　　什么时候该吃饭洗澡上厕所

　　“关注养生是好事，但现在很多人的路走偏了。”家住九龙坡区同天绿岸小区的高小姐告诉记者，她的母亲现在对养生着了魔，听说黑木耳稀释血液，就买了五六斤囤在家里，无论炖汤、做菜，都会放很多进去，“每次吃饭，整个桌子满眼都是黑漆漆的木耳，毫无食欲。”

　　这还没完，早上7点到9点必须吃早饭、排便；饭后必须散步，且之后1小时内不能洗澡，4小时内不能睡觉；每天必须吃两个拳头大小的果蔬，且盐摄入量不超过6克……这是高小姐的妈妈每天遵守的准则，都是从书上看到的。

　　家住沙坪坝区的80后公务员邱易波称，自己快被妻子逼疯了。一年前，邱先生的妻子在看过一篇谈睡眠质量问题的文章后，为自己定下计划：晚上必须10点睡觉，并保证8小时睡眠。从此，妻子整天为睡眠纠结。

　　“有时没睡够8小时，她会焦虑，第二天要提前睡觉‘补’起来。比如晚上11点才上床，她一定会在第二天多睡1小时，即使睡不着。她还经常因为我的睡眠时间没那么精确而发火。”

　　邱先生告诉记者，不到一年时间，妻子就患上失眠症。“因为她总担心睡不够，总认为自己没睡好，怎会不失眠？”邱先生说，妻子最近又看了篇报道，说每天睡7小时最佳，少了不行，多了也不好，“她顿时恍然大悟，原来失眠是这样造成的。当然，试了一段时间，还是失眠。”

　　在邱先生看来，像妻子这样非理性的过度养生，不但不利于健康，反而有害身心。现在很多人都有这种过度养生的趋势。