戒烟难，多数是因为“心瘾”，心瘾越大就越难戒掉。那么，怎么衡量一个人的烟瘾有多大呢？其实，烟草依赖程度是有指数依据的，瑞典赫尔辛堡吸烟者信息中心主任、尼古丁研究专家卡尔·法格斯特罗姆曾推出尼古丁依赖检验量表(FTND)。

　　尼古丁依赖测试表

　　1.起床后多长时间吸第一支烟？5分钟以内(3分)；6～30分钟(2分)；31～60分钟(1分)；1小时以上(0分)

　　2.在禁烟的公共场所，如教室、图书馆、电影院等，你会不会因为不能吸烟而感到很难熬？是(1分)；不是(0分)

　　3.戒烟时令你最头痛的是哪一支烟？起床后第一支烟(1分)；其他(0分)

　　4.你每天吸烟量是多少？少于10支(0分)；11～20支(1分)；21～30支(2分)；31支以上(3分)

　　5.起床后1小时内吸烟是否比在其他时间更频繁一些？是(1分)；不是(0分)

　　6.你生病卧床时是否还吸烟？是(1分)；不是(0分)