“男练珠，女练乳”

　　很多古代养生书籍中都提到“男练珠，女练乳”，赵合句解释，“男练珠”就是经常按摩睾丸，跟“养梨操”是一回事。男人“养梨”，女人怎么办呢？女人也能练，不过要“练乳，就是经常按摩乳房，不仅能让乳房丰盈有弹性，而且能刺激性激素分泌，保持身体年轻态。“我老伴经常会做，有时我还会帮她做。”

　　专家点评

　　“养梨”经验值得推广

　　武汉市性学会常务副理事长戚玉才：“养梨操”是一个很适合中老年人性保健的方法，它操作简单，效果明显，很值得推广。赵合句79岁身体还如此健康，除了他平时注意养生外，很重要的原因是他坚持按摩“梨”。

　　睾丸是男性重要的性器官，经常按摩促进局部的血液循环，同时也刺激了雄性激素的分泌，确实有增强性功能的作用。乳房同样也是重要的性器官，多按摩能保持其形态挺拔，刺激雌激素的分泌。

　　建议

　　老两口别分床睡

　　独身老人要找“另一半”

　　在赵合句撰写的万字《性学革命》中，除了建议对青少年加强性教育外，特别提到老人要维护自己的性权利。

　　现在很多人50多岁就分了床，这很不利于感情。赵合句认为，即便没有性生活，睡在一起有肢体的接触和抚摸，对增进感情也很有利。还有很多独身老人，在性方面很压抑，最好能尽快找到“另一半”，追求“性福”。

　　注意：无论是按揉睾丸还是乳房，动作都要轻柔，这些部位娇嫩，容易受伤。