两位高考冠军都说考试最重要的是心态。从现在起，请不断给自己心理暗示，放松些。实在紧张，不妨看看美剧、漫画，打打台球，家长也不要太紧张。实在不行就闭上眼，幻想高考后的生活，欧洲杯、奥运会、阳光沙滩……嗯，备战高考，坐等好心情。本报记者胡力丰 实习生李海波 长沙报道   

　　彭拓嘉，戴大大的黑色眼镜，喜欢玩搞怪的自拍，自称专注卖萌多年。毕业于石门县一中，2011年湖南理科卷面分最高，现就读于清华大学。

　　特别喜欢看韩寒的语言，“真实、特立独行，有思想”。他说，能认识韩寒的话，是一件幸事。

　　高考成绩：语文131分 数学141分 英语142分 理科综合289分

　　总分：703分

　　潇湘晨报：那时候冲刺阶段压力大吗？

　　彭拓嘉：没什么压力。反正一本总是上得了吧。

　　潇湘晨报：你复习有没有什么规律？

　　彭拓嘉：数学、物理要在时间充裕的时候复习，毕竟有些题目要花很多时间。生物、化学的话可以去花零碎时间记忆，英语和语文是要靠积累，最后冲刺感觉没什么提升空间了。

　　潇湘晨报：你有没有出现心情浮躁复习不进去的情况？

　　彭拓嘉：有，但是睡一觉就好了。

　　潇湘晨报：高考冲刺阶段需要注意哪些问题？

　　彭拓嘉：心态，浮躁了要迅速调整。

　　潇湘晨报：在生活方面需要注意些什么？

　　彭拓嘉：调整生物钟，按高考那几天的作息来调整。我当时就是那样做的。

　　潇湘晨报：高三生活是很紧张的，天天做题、考试又多，你怎么协调的？

　　彭拓嘉：我会想象高考后的生活，高考后就是天堂。有时候累了会回去看看闲书、杂志、漫画，而且我会去运动，打打篮球、台球，一有活动课，就跑出去了。

　　潇湘晨报：你真的喜欢学习吗？

　　彭拓嘉：我不喜欢学习，但也不厌烦，因为想到未来，所以觉得自己还是要学。学习就是一种技能。

　　潇湘晨报：你对选择专业有什么感受？

　　彭拓嘉：我觉得高考前不用管。高考后就要多收集信息了，可以参考志愿填报书籍，多去网上了解某个专业的情况，还可以从学长、学姐、老师那获取信息。然后要知道自己的兴趣所在，不要光看哪个热门就报哪个，这样学不到什么。

　　潇湘晨报：你现在在学校的情况怎么样？

　　彭拓嘉：清华的“学霸”挺多的。我大一的生活基本就是学习、参加社工。睡得也比较多，不过我看上课没多少睡觉的。毕竟大家都挺努力的，有这个压力在。

　　潇湘晨报：你参加了什么社团组织？

　　彭拓嘉：台球社。这个是秘密！

　　潇湘晨报：你的QQ头像是乔巴啊，你很喜欢他吗？

　　彭拓嘉：很喜欢乔巴，不过没怎么看《one piece》，貌似女孩子喜欢的多一点。我就是陪我以前女朋友看的。

　　潇湘晨报：你女朋友啊，那你觉得谈恋爱对高考学习有影响吗？

　　彭拓嘉：这个太尖锐了，我保持沉默。最好不要提这个问题，仅供内部交流。

　　[对话彭爸爸]

　　关心和照顾要不露痕迹

　　我不喜欢学习，但也不厌烦，因为想到未来，所以也觉得自己还是要学。学习就是一种技能。

　　——彭拓嘉

　　高考，参考的是孩子，当然也少不了高考后备军——家长。在高考冲刺阶段，看看高考第一名学生的父母是怎么做的吧。

　　潇湘晨报：怎么给孩子减压？

　　彭爸爸：降低高考目标，比如以前的目标是清华大学，告诉他能考上重本也行。

　　潇湘晨报：他回家后，你们会不会谈论高考的事？

　　彭爸爸：很少谈。他不提此事，我们也不说。但平常还是会跟他说，把平时每次考试都当做高考，把高考也当做平时考试一样。

　　潇湘晨报：在生活方面你们给予了他哪些帮助？

　　彭爸爸：做些他平常喜欢吃的，督促他调整生物钟。

　　潇湘晨报：生物钟一般是怎样的？

　　彭爸爸：早上6点多起床，中午休息一个小时，晚上11点前睡觉。

　　潇湘晨报：他高考时，您和阿姨紧张吗？

　　彭爸爸：紧张极了，但从不在孩子面前表现。担心他高考时，睡眠不好、患病或考试出现异常现象。

　　潇湘晨报：对家有考生的家长，您有什么建议？

　　彭爸爸：观察孩子的心情和心态，细心的照顾他，不要让孩子生病。但也不要刻意，做这些要不露痕迹，把握好度，也就是和平常一样，你做过了头，他会心烦的。

　　周俊龙：毕业于长郡中学，2011年湖南文科卷面分最高，现就读于北京大学元培学院。

　　喜欢《明朝那些事儿》和《带一本书去巴黎》，想用自己的眼睛和双脚去感受巴黎。也常拿着手机找手机，戴着眼镜找眼镜。

　　高考成绩：语文126分 数学140分 英语144分 文科综合256分

　　总分：666分

　　学习之余看看美剧吧

　　潇湘晨报：高考冲刺阶段你是怎么度过的呢？

　　周俊龙：跟以前差不多。学习方面更注意一些细节、易错的地方和小题。

　　潇湘晨报：如何摆平这些细节？

　　周俊龙：跟着学校的安排来，学校有小题的训练，自己也多做一些小题，练习手感。然后就是反复看笔记和月考考错的地方。

　　潇湘晨报：文综你是怎么复习的，因为好多文科生都觉得文综是个大问题？

　　周俊龙：历史反复看书和笔记；地理也是看笔记、把图背好；政治要背好书要提炼好体系。文综都要注意做好小题，掌握答题技巧。

　　潇湘晨报：你觉得高考要考好最重要的是什么？

　　周俊龙：心态。

　　潇湘晨报：你是怎样调整心态的？

　　周俊龙：不给自己太大压力，得失心不要太重。高考前复习的时候，会偶尔休息下，看下杂志、美剧什么的。但是不能让自己沉迷进去搞不进学习。高考时给自己一点心理暗示，再就是考过一门就不要再想了，不对答案。

　　潇湘晨报：看的什么美剧？

　　周俊龙：《TBBT》、《My Dad Says》。

　　潇湘晨报：你家里同意你看吗？

　　周俊龙：貌似没讨论过这个问题，学习这部分事情他们都不怎么操心的，我怎么学习也是我自己安排。

　　潇湘晨报：高考前有无考虑到在高考中会发挥不好之类的？

　　周俊龙：有，但是我和我们家都觉得，既然我跟第一名的差距不可能大于20分，我又有北大20分的自主招生加分，所以上北大问题不大。

　　潇湘晨报：在现在的学习环境中，优势还继续保持不？

　　周俊龙：不好说，大学的发展方向很多，有人专心搞学习，有人做学生工作。就我个人而言，在这里也没什么优势可言吧。毕竟大家都是很厉害的。

　　潇湘晨报：高考时有没有恋爱？怎么看待高中生恋爱？高中恋爱会影响高考成绩吗？

　　周俊龙：我当时是没有谈，但我觉得应该还好，北大有很多同学都高中恋爱啊，有的高考还是省、市冠军。

　　[一定要看]

　　考试前：

　　1.注意调整作息时间，最好跟高考时间同步。

　　2.不要因为复习而熬夜。

　　3.看不进书时，可以睡一觉，也可以串班找同学聊聊天。

　　4.可以看美剧、漫画、打篮球，但不能沉迷于此。

　　5.老师在冲刺阶段讲的都是特别重要的东西，必须要听。

　　考试时：

　　1.答题要胆大心细、心态好。

　　2.考完一门丢一门，坚决不对答案。

　　考试后：

　　1.考完后就要多收集信息了，可参考志愿填报书籍，也可上网了解，还可从学长、老师那获取信息。

　　2.确定自己的兴趣所在，不要光看哪个专门热门就报哪个。