■人口普查数据显示：我市在职人员日平均工作时间7.86小时

　　■专家建议，合理利用时间和学会自我减压，有利身心健康 　湘潭在线11月21日讯(湘潭晚报记者 廖艳霞)11月20日，我们从湘潭市统计局了解到，《2010年人口普查数据》抽查我市129266人，近日公布的这一数据显示，我市正在工作的人口中，日平均工作时间为7.86小时，略低于国家法律规定的8小时。其中，有22.5%的人日平均工作时间超过9.6小时，最长达15小时；23%的人日平均工作为4－6.8小时，他们的工作相对轻松。

　　人到中年，男人最累

　　数据显示，不同年龄阶段的日均工作时间略有不同，30－34岁年龄段的日均工作时间是最长的，达到8.46小时。其中，男性日均工作时间最长的年龄段在35岁－39岁之间，为8.73小时。而女性工作时间最长的年龄阶段是30－34岁，时间为8.15小时。

　　今年38岁的龙先生，是家里的主要劳动力，妻子无业，两个儿子要上学。他在一家塑料包装公司从事销售业务，同时还担任着司机及送货员等职。他每天从早上5点钟就起床送货，有时要工作到晚上10点多才能休息。每个星期，他只有一个晚上能回家与家人团聚，其他的日子都在工作岗位上度过。即使国庆长假，他也只休息了一到两天。“经常忙得连饭都来不及吃！”他说。

　　据我们随机调查了解，这一阶段男人处于事业的巅峰期，工作时间相对较长，工作压力也比较大。

　　健身娱乐场所从业人员最辛苦

　　从这次人口普查的数据中，我们还可以了解到，饭店、旅游及健身娱乐场所、商业、服务业、野生动物保护及自然保护区人员、塑料制品制造等行业的工作时间相对较长，日平均都超过了9小时。

　　30出头的冬冬(化名)是我市一家足浴中心一名女足浴按摩师。她每天工作时间为中午12点半至晚上11点半，有时还要加班到凌晨2点。

　　冬冬介绍，来足浴中心消费的客人，多数会选择60至90分钟的服务。她每天的服务对象一般为5－6个人，最多的时候有十几个。“捏脚是个体力活，连续做2－3个按摩就会累得筋疲力尽。”冬冬说。

　　收入还算可以，最低也有2000多元／月，高时达到6000多元。为了不影响客源和业绩，她一般不会休假。每天下午4点至7点间，没什么客人的时候，她就在客厅里看电视，当给自己放个“小假”。

　　在我市一家健身会所工作的傅女士，工作时间从上午9点30到晚上9点，中途除了吃饭，没有休息时间，每周休一天。她每天要去街道大街小巷以及楼栋间发放宣传单，必须每天平均拉到1－2个客户。“工作辛苦，压力大！”可傅女士每个月的工资只有一千余元。

　　教师、律师、记者相对较忙

　　数据还可以看出，事业单位负责人的日平均工作时间为8.61小时，而企业单位负责人的工作时间则长的多，为9.84小时／天。

　　职业不同，日平均工作时间也不同。专业技术人员、教学人员、律师、人民警察、消防人员以及记者和编辑的日平均工作时间都超过了8小时。

　　王先生是一名编辑人员，他每天下午两点上班，晚上12点下班，有时加班到深夜两点。“自从担任编辑以来，一坐几个小时。白天睡觉，晚上上班，外出的机会很少，身体每况愈下，颈椎病、脂肪肝接踵而至。”

　　采访中，很多教师表示，工作压力很大，每天忙于上课、备课，为孩子们的学习操心。

　　乐器演奏、舞台专业人员等工作相对轻松

　　除了以上一些忙碌的人群，也有一部分职业，工作相对轻松。乐器演奏、电影、电视制作及舞台专业人员、体育工作人员以及农林、牧、渔和水利业生产人员等的日工作时间都低于市平均日工作时间。其中，猪、家禽的饲养工作，日平均工作时间为6.4小时。

　　曹丹是一名专业的舞蹈老师，她自己开办培训班。每天三场，工作时间约6个多小时。曹丹说，由于是自己开办的班级，她工作时间在舞蹈老师中相对较长。“也会感觉累，但是，我每天都很开心。”曹丹说，她特别喜欢舞蹈，每次看到学生进步都很快乐。

　　专家建议

　　合理管理利用时间

　　《劳动法》规定，国家实行劳动者日平均工作时间不超过8小时。针对部分人工作时间长，心理压力大，市一医院二级心理咨询师刘碧纯给我们提供了一些建议。

　　她认为，有的人实则工作不忙，但自认为 “鸭梨山大”。这一类人可以试着调整心态，对自己进行合理定位，自我减压。“我们是社会人，希望自己能做出成绩，在激烈的竞争中能脱颖而出。但是，我们也是自然人，正确对待自己，日出而作日落而息也未尝不可。”刘医生说，过多地在短时间内消耗自己的精力，会损害身体，缩短寿命。如果能按生态、和谐理念，合理利用时间，延长寿命，人生可以做出更多贡献。

　　至于工作本身繁重的这一群人，刘医生认为，应该合理管理时间，先处理最重要的事情，其次是次要的事情。领导者要实行工作分流，把工作安排给下属，给其他人一个锻炼的机会。此外，也要问问自己到底需要什么，学会有选择地说“不”。