乳腺癌“留恋”什么样的乳房?
1、多次人流妇女的乳房
妊娠后体内激素增多,乳腺肥大充血,乳腺内导管系统发育旺盛,腺泡、腺小叶大量形成,为泌乳做准备。人流中止了妊娠,体内激素水平骤然下降,乳腺突然停止生长、腺泡萎缩。这种大起大落的现象既可引起卵巢功能失调,还可造成乳腺淤滞,引起肿块,发生各种乳房疾病,其中,就包括乳腺癌。
2、有乳癌家族史的妇女的乳房
乳腺癌存在着家庭遗传性倾向,这早已被医界所证实。母亲得乳癌后,女儿得乳癌的机会比一般妇女多2~3倍,发病年龄提前10年左右。母亲患乳腺癌,母亲的一个姐妹也患乳腺癌,则其女儿患乳腺癌的危险性比无家族史者高40~50倍。
3、乳头有溢液的乳房
乳头常见的溢液有乳汁样、粉刺样、水样、浆液样及血性,浆液性或血性的溢液既可由良性(如导管内乳头状瘤、纤维囊性病)、也可由恶性(如导管内乳头状癌)肿瘤所引起,血性溢液恶性肿瘤占10%。
4、无痛性肿块的乳房
一般情况下,女性发现乳房包块就应及时到医院检查,及早排除乳腺癌。乳腺癌的无痛性肿块好发于乳房的外上方,为不规则的球形或椭圆形的单发小肿块,表面不平整,质地较硬,推之活动性差。
5、无哺乳史的乳房
临床发现,在乳腺癌患者人群中,高龄未婚、已婚未育、已婚未哺、丧偶孀居的比率明显高于其他人群。哺乳对乳房有保护作用,产后正常哺乳,乳汁经常冲洗掉脱落细胞,乳腺癌的发病率会降低。
6、乳腺小叶增生的乳房
精神刺激导致的抑郁寡欢,孤独焦虑是引起乳腺小叶增生的主要原因。此病好发于40岁左右的妇女,表现为乳腺细胞异常增生,呈囊性样改变,属乳腺结构不良的一个晚期阶段,常为双侧发病,有癌变可能,其癌变率为2~4%,比正常人高2~3倍,应高度重视。生活中注意11点远离乳腺癌关键词:体重、饮酒、咖啡 1、经常运动
最近,美国国家癌症协会会刊上发表的一项研究报告指出,运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60%。挪威一研究机构对25624名妇女进行调查后发现,那些每周至少运动4小时的妇女其患乳腺癌的几率降低了37%。
2、控制体重
哈佛大学的一项研究报告表明,18岁以后体重迅速增加的妇女,与那些长期保持标准体重的妇女相比,其更年期后患乳腺癌的危险率几乎高一倍。
3、不饮酒
美国专家认为,如果你每天喝一次酒,那你患乳腺癌症的危险性就增加11%;每天喝两次,其危险性就是24%;如果每天喝两次以上,那么其危险性就增至40%。所以,奉劝喜好饮酒的女士们,最好是每周饮酒不超过3次,而且量要适可而止。
4、少喝咖啡
很多女性喜欢喝咖啡,然而哈佛大学22年的随访发现,绝经后的女性,每天喝咖啡超过4杯以上,会增加罹患乳腺癌6%的风险。这是因为大量饮用咖啡会增加了CYP1A2基因表达,而它的基因突变正是乳腺癌发生的一个重要原因。另外,还有一项研究发现,在良性乳腺疾病的妇女中,服用咖啡因的量与激素受体阴性(ER-/PR-)的疾病以及直径大于2厘米乳腺肿瘤之间存在统计学意义的正相关。言下之意是,纤维囊性乳腺病的妇女应避免喝咖啡。有携带BRCA基因突变的妇女,过量饮用咖啡患乳癌风险将达到69%,此时应该限制饮用咖啡。
5、吃海带
《英国营养学杂志》上发表的研究显示,362名30-65岁的乳腺癌病人,每天吃海带,可降低其52%再复发的风险。女性乳房是碘存储的主要地点。保持足够的碘水平是必要的,以确保充分发挥职能甲状腺和正常乳腺结构。此外,海藻类食物还有清热解毒、软坚散结的作用,这与中医理论中防治乳腺癌的观点相一致。
6、服维生素A
如果女性能每天坚持摄入适量的维生素A,则其患乳腺癌的可能性就会降低40%。这是因为维生素A可以保护眼睛和全身上皮组织间接抵抗各种疾病的感染。在平时我们吃的食物中,如西红柿、胡萝卜、菠菜、南瓜等,都含有较多的维生素A。
7、每天一茶匙亚麻籽
亚麻籽有很强烈的坚果味道,含有两种物质,木酚素和OMEGA-3脂肪酸,可以帮助预防乳腺癌。一项由3000多名女性参加的研究显示,经常食用富含木酚素食品的女性比其他女性患乳腺癌的几率低33%。只需要加一茶匙亚麻籽 油到你的早餐谷物或午餐盒饭里,或用亚麻籽油做沙拉调味剂,将两茶匙亚麻籽油与一些柠檬汁和食用醋混合即可。
8、每天四至六份高纤维食物
研究发现,每日食用多于27克纤维的乳腺癌幸存者比其他患者雌激素水平低,而这些雌激素被证实与乳腺癌有关。专家建议食用全麦早餐谷物,全麦面包和全麦面条作为晚餐。另一个获取纤维的方法是食用蔬菜豆子汤作为午餐,新鲜蔬菜蘸豆泥作为下午茶。