核心提示：摄入的食物油脂过多又不能排出体外就会囤积成脂肪，造成肥胖。所以想减肥首先就是要去除体内油脂、排清毒素。下面编辑推荐10种超低卡强力刮油的食品，赶紧看看是哪些吧。

　　1、洋葱：促进消化，不含脂肪

　　洋葱的硫矿成分能促进肠蠕动，同时丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃运动，低聚糖也能抵制肠内坏菌繁殖，有效改善便秘情况。

　　2、玉米：促进排泄

　　玉米是一种低热量的食物，当作减肥餐来吃，既有饱足感，又能瘦身。

　　玉米是世界公认的“黄金作物”，它含有丰富的纤维素，因为纤维素能够加速肠部蠕动，可排出大肠癌的因子，降低胆固醇吸收，并且玉米中还含有大量镁，可促进机体废物的排泄。

　　3、苹果：降脂

　　苹果因富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用。

　　苹果可帮助排除多余的钠盐，可以防止腿部水肿，果胶可以帮助肠子与毒素结合，加速排毒功效并降低热量吸收。

　　4、韭菜：增进胃肠蠕动

　　细细长长的韭菜是减肥的佳品。

　　韭菜中的粗纤维含量非常多，可以很有效地清理掉肠道内的垃圾和毒素，所以它还有一个非常好听的名字：清肠草。尤其是当韭菜和有减肥效果的营养蔬菜一起烹饪时，营养瘦身的效果就更加明显了。