4.多喝绿茶

　　喝绿茶可以帮助增加身体燃烧的热量。建议你每天至少喝3杯，1杯250cc。

　　5.吃东西要专心

　　看电视、读书、或上网时，就不要边吃东西了。以免不吃不觉吃了过多或不该吃的东西。

　　6.出外晒晒太阳

　　每天拨出20分钟到户外坐坐或散步，如果真的没空外出，至少坐到窗边，接受轻微的光线洗礼。因为阳光可以帮你控制食欲。

　　7.逛街也要吃得健康

　　假日出外逛街一整天，午、晚餐就在百货公司里解决了。记得点儿童餐的小份量，或光吃不加酱的色拉。如果是外带，干脆买盒优格，边走边吃好啦。

　　8.注意进餐的份量

　　外食中的1份，并不是就刚刚好等于身体所需的份量，往往都超出许多。所以进餐时，只要吃8分饱，留一些在盘子里也没关系。每天剩一些食物，长期下来减少卡路里量可是相当惊人。