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14个减肥窍门轻松助瘦身

来源：39健康网2013年8月17日【评论0条】字号：T|T

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　　核心提示：节食减肥很痛苦？运动减肥太累人？只要把减肥融入生活，轻松瘦身不是难事。下面编辑推荐14个超火热的减肥窍门，助你轻松瘦身。

　　1.想吃点心前先喝杯水

　　喝水可以降低想吃的食欲，而且最便宜又超有效。

　　2.在饮食中广泛运用辛香料

　　姜、辣椒、胡椒、芥末等辛香料，可以加速25%的脂肪燃烧速度。

　　3.常听感到舒适的音乐

　　当看到喜欢的食物，很想好好大吃一顿时，这时快放点舒服的轻音乐。因为脑中管理好心情和想吃食物的区域是同一块，所以放音乐培养好心情，就能抑制想吃的冲动。