【贴士六】耳朵保健经常按摩耳朵
按摩可促进内耳血液循环,比如按摩耳廓、捏耳垂,按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴。也可闭目静坐,将两手食指分别插入两耳孔中,然后迅速抽出,如此连续做10次。
【贴士七】养成科学饮食习惯
豆制品。人体补充铁质可以扩张微血管,软化红血球,保证耳部的血液供应,可以有效地防止听力减退。大豆中铁和锌的含量较其他食物高很多,并含有大量的钙,可以补充耳蜗钙代谢不足。因此,常吃豆制品,能有利于预防耳鸣。
奶制品。奶制品是营养丰富的食品,富含多种维生素和钙质。人体对这些维生素与钙的吸收和利用,对防治血液循环和耳聋症状很有帮助。