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养生:日常排毒最简单有效的10种方法

来源:人民网2013年4月11日【评论0条】字号:T|T

       <核心提示>:我们在日常生活中,在不知不觉之中便会有很多毒素积聚着,所以,日常排毒也就成了我们的必修内容,下面为大家介绍10种日常的解毒方法,让你轻松拥有健美体魄。
日常排毒最简单的有效方法日常排毒最简单的有效方法

  快步走助排毒

  其实运动也是排毒的最重要方法之一,跑步能够加快血液循环,促进身体毒素的排出,同时也能加快肠胃蠕动。平时最好的办法的就是每天坚持快走45分钟,15分钟拉伸运动,能够有效让你的身体排出毒素,起到减脂效果。

    暴食排毒从早上第一杯开始

  前一天晚上暴食了?即使做了半小时的运动还是不够。早上起来用奇异果、chia种子以及黄瓜、西芹打成新鲜果蔬汁,丰富的纤维素能够加快肠胃蠕动。

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