核心提示：便秘是人们最常见的一个消化道的症状。据不完全统计约有50%的人曾有过便秘，尤其是老年人、孕妇和小孩的发生率最高，许多人为此而痛苦万分。

　　便秘常出现在老年群体中，因其肠胃功能减退而引起。可是近些年来，便秘这个难登大雅之堂的毛病开始出现在年轻群体中，成为很多人的“难言之隐”。尤其是现在处于秋季，天气干燥，人体内水分不充足，更易导致便秘地发生。到底什么症状是便秘？秋季便秘该如何缓解呢？

　　便秘症状不根据排便次数来评判

　　说起便秘，很多人认为每天一次排便算正常的排毒状态，而2天一次或者3天一次就不太正常。而实际上这种说法并不准确，判断便秘，应该按照每个人的排便习惯来确定。只要排出通畅无痛苦，就不算便秘，比如有人习惯2~3天排便一次，有人4~5天甚至更长时间排便一次，可谓是他们却不感觉排便困难，且排便后有舒适与愉快的感觉，此类人群不能判定为便秘；反之，排便不顺利就称之为便秘。

　　便秘症状包括粪便干燥排出不畅和粪便不干也难以排出两种情况。当排便间隔延长，伴有大便干燥硬结，排出困难，排便后有便意不尽感或不适感，腹部胀满，肛门坠胀、疼痛，食欲不振，头昏乏力等痛苦症状时，才能称为便秘。排便有上述痛苦症状，即使粪便不干，每日排便一次或数次，也应列为便秘。

　　便秘致体内毒素增加或损皮肤乳房

　　便秘会令人体内的毒素增加，导致机体新陈代谢紊乱，内分泌失调及微量元素不均衡。然后就会出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等。还会引起轻度毒血症症状，如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力，久之又会导致贫血和营养不良。经常排便用力，还会促使痔疮的形成。

　　另外，便秘可使乳房组织细胞发育异常，增加诱发乳腺癌的可能性，每天排便的女性患乳腺癌的概率为5%，每周排便2次以下的女性患 乳腺癌的概率为25%。