开学了，中小学生的各种“开学综合征”也出现了。

　　长长的暑假，因电子产品带来的视力下降、乱配眼镜、玩野了的心久久不愿回归校园……为此，记者特请专家建立“健康档案”，助孩子们以最佳状态迎接新学期。

　　暑期长，电子产品成“凶手”

　　【临床提示】小铭是个游戏迷，开学即上初三，从放暑假起，他就整天泡在电脑前，白天、夜里“连轴转”，每天睡眠不足4个小时。小铭以为点些眼药水，休息一下就可以缓解了，但最近他老感觉视力模糊、眼睛干涩。父母带小铭到长沙市中心医院眼科检查，其近视度数，已由原来的300度上升到500度。

　　【健康档案】“近一月来，眼科门诊量大约3000个左右，约40%的属于中小学生，平均每天约20名中小学生因视力问题就诊。”李先锋介绍，今年暑假来医院看眼病的患者比以往增长了20%，其中3～15岁学生最多，中小学生以斜视、弱视最多；此外，假期中小学生患干眼症、过敏性结膜炎的也多了不少，科室几乎每天都可接诊到10余名患该病的小患者。

　　“近视的孩子越来越多，年龄越来越小，很多刚上小学二、三年级的儿童，就早早戴上了近视镜，有的近视度数还不低。”李先锋认为，电视、电脑、手机等视频终端的过度使用，是导致这一现状的重要原因。

　　暑期时间长，不少孩子在电视、电脑前，一坐就是五六个小时，甚至十几个小时。“由于儿童尚处于发育期，其眼球结构和成年人不同，身高和臂长等方面也与成人有差异，孩子用起这些电子产品来，视觉角度不合适，更易出现视疲劳、近视、烧灼感、异物感、视物模糊、视力下降等问题。”

　　保护眼睛，科学择镜有讲究

　　【临床提示】数据显示，2013年上半年，长沙市中心医院北院为3660余名高考生做过体检，完全合格仅490余人，其中视力不合格(裸眼视力未达4.8以上)的考生共3077人，占总人数的86.4%。

　　【健康档案】“如果孩子患有近视，不及时做相应的干预，就可能会导致斜弱视、青光眼、视网膜脱落等严重并发症。”李先锋指出，中小学生如果患上近视，应及早科学验光、佩戴眼镜。配镜时需注意：

　　第一，建议找专业的验光师，进行散瞳验光，严禁仅靠电脑验光插片试镜的结果开处方配镜。

　　第二，建议家长带孩子一周后初验光，三周后复验光。若散瞳视力恢复正常，是假性近视，孩子多做眼保健操；若散瞳视力未能恢复正常，这时需要配戴眼镜。

　　第三，家长应据孩子年龄、眼形、脸形等，来选择质好、适合的框架。建议选择较轻的镜框、镜片。

　　第四，配了眼镜不一定常戴。上课、看电视、看远处时可以戴，而读书写字看近时，则不必戴。因为正常人看远时眼睛不需要调节，看近时才需要调节。

　　开学了，三条妙计来“收心”

　　【临床提示】生物钟转不过来、一颗“野”心久久沉浸在好玩的暑假、薯片冷饮在假期可大吃大喝……眼前的新学期，很多家长都在担心孩子的“开学综合征”。对于如何帮孩子们“收心”，专家总结出了三条“妙计”。

　　【健康档案】“倒时差”。晚睡晚起，很多孩子在暑假习惯了，而由此带来的开学后上课分心、打不起精神，是头一周课堂上的主要问题，袁红霞称，建议家长帮孩子“倒时差”。全面调整好作息时间，慢慢消除贪睡懒觉的习惯，家长可提前和孩子一起制定开学后的作息、就餐、学习等时间，做到与学校生活同步。

　　“收野心”。帮助孩子收心要循序渐进，不能搞“急刹车”，最好能在尊重孩子身心健康的前提下进行。作为家长，可与孩子多交流对新学期的想法，也可带孩子去选购些练习本、文具、书籍等，还可帮小学生整理书包、校服、红领巾，也是“收心”的一个过程。

　　“调口味”。不少孩子在假期爱吃薯片、甜点、冰糕等零食，结果正餐就厌食了。袁红霞建议，开学前夕，家长要尽量帮孩子打造营养食谱，早餐煮些稀饭等流食，再配着包子、馒头等；午饭做到粗细搭配、荤素搭配，保证蛋白质、微量元素和维生素；晚餐口味清淡点。像初三、高三年级的孩子，可能复习到深夜，家长可提前为孩子备些牛奶、糕点等食物。