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应对开学综合征 三条妙计帮孩子“收心”

来源:星辰在线-长沙晚报2013年9月2日【评论0条】字号:T|T

  开学了,中小学生的各种“开学综合征”也出现了。

  长长的暑假,因电子产品带来的视力下降、乱配眼镜、玩野了的心久久不愿回归校园……为此,记者特请专家建立“健康档案”,助孩子们以最佳状态迎接新学期。

  暑期长,电子产品成“凶手”

  【临床提示】小铭是个游戏迷,开学即上初三,从放暑假起,他就整天泡在电脑前,白天、夜里“连轴转”,每天睡眠不足4个小时。小铭以为点些眼药水,休息一下就可以缓解了,但最近他老感觉视力模糊、眼睛干涩。父母带小铭到长沙市中心医院眼科检查,其近视度数,已由原来的300度上升到500度。

  【健康档案】“近一月来,眼科门诊量大约3000个左右,约40%的属于中小学生,平均每天约20名中小学生因视力问题就诊。”李先锋介绍,今年暑假来医院看眼病的患者比以往增长了20%,其中3~15岁学生最多,中小学生以斜视、弱视最多;此外,假期中小学生患干眼症、过敏性结膜炎的也多了不少,科室几乎每天都可接诊到10余名患该病的小患者。

  “近视的孩子越来越多,年龄越来越小,很多刚上小学二、三年级的儿童,就早早戴上了近视镜,有的近视度数还不低。”李先锋认为,电视、电脑、手机等视频终端的过度使用,是导致这一现状的重要原因。

  暑期时间长,不少孩子在电视、电脑前,一坐就是五六个小时,甚至十几个小时。“由于儿童尚处于发育期,其眼球结构和成年人不同,身高和臂长等方面也与成人有差异,孩子用起这些电子产品来,视觉角度不合适,更易出现视疲劳、近视、烧灼感、异物感、视物模糊、视力下降等问题。”

  保护眼睛,科学择镜有讲究

  【临床提示】数据显示,2013年上半年,长沙市中心医院北院为3660余名高考生做过体检,完全合格仅490余人,其中视力不合格(裸眼视力未达4.8以上)的考生共3077人,占总人数的86.4%。

  【健康档案】“如果孩子患有近视,不及时做相应的干预,就可能会导致斜弱视、青光眼、视网膜脱落等严重并发症。”李先锋指出,中小学生如果患上近视,应及早科学验光、佩戴眼镜。配镜时需注意:

  第一,建议找专业的验光师,进行散瞳验光,严禁仅靠电脑验光插片试镜的结果开处方配镜。

  第二,建议家长带孩子一周后初验光,三周后复验光。若散瞳视力恢复正常,是假性近视,孩子多做眼保健操;若散瞳视力未能恢复正常,这时需要配戴眼镜。

  第三,家长应据孩子年龄、眼形、脸形等,来选择质好、适合的框架。建议选择较轻的镜框、镜片。

  第四,配了眼镜不一定常戴。上课、看电视、看远处时可以戴,而读书写字看近时,则不必戴。因为正常人看远时眼睛不需要调节,看近时才需要调节。

  开学了,三条妙计来“收心”

  【临床提示】生物钟转不过来、一颗“野”心久久沉浸在好玩的暑假、薯片冷饮在假期可大吃大喝……眼前的新学期,很多家长都在担心孩子的“开学综合征”。对于如何帮孩子们“收心”,专家总结出了三条“妙计”。

  【健康档案】“倒时差”。晚睡晚起,很多孩子在暑假习惯了,而由此带来的开学后上课分心、打不起精神,是头一周课堂上的主要问题,袁红霞称,建议家长帮孩子“倒时差”。全面调整好作息时间,慢慢消除贪睡懒觉的习惯,家长可提前和孩子一起制定开学后的作息、就餐、学习等时间,做到与学校生活同步。

  “收野心”。帮助孩子收心要循序渐进,不能搞“急刹车”,最好能在尊重孩子身心健康的前提下进行。作为家长,可与孩子多交流对新学期的想法,也可带孩子去选购些练习本、文具、书籍等,还可帮小学生整理书包、校服、红领巾,也是“收心”的一个过程。

  “调口味”。不少孩子在假期爱吃薯片、甜点、冰糕等零食,结果正餐就厌食了。袁红霞建议,开学前夕,家长要尽量帮孩子打造营养食谱,早餐煮些稀饭等流食,再配着包子、馒头等;午饭做到粗细搭配、荤素搭配,保证蛋白质、微量元素和维生素;晚餐口味清淡点。像初三、高三年级的孩子,可能复习到深夜,家长可提前为孩子备些牛奶、糕点等食物。

 

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