【延伸阅读】

　　预防中暑有哪些招数？

　　1.应注意补充水分，常饮用凉开水、酸梅汤、绿豆汤等。夏季人体水分挥发较多，不能等渴了再喝水，要随时补充水分。另外，身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，应适当喝一些盐水。

　　2.多吃一些能预防中暑的食物，如西红柿、西瓜、苦瓜、桃、乌梅、黄瓜、海带、豆制品、紫菜、土豆、香蕉等。

　　3.尽量避免在强烈阳光下特别是午后高温时段进行户外工作或活动，老、弱、病、幼人群要更加注意。

　　4.如必须进行户外工作或活动时，要避免长时间在阳光下曝晒，同时采取防晒措施，尽量穿浅色或素色的服装，戴遮阳帽、草帽、打遮阳伞，涂抹防晒霜，随身携带仁丹、十滴水、藿香正气水、清凉油、风油精等防暑药物。

　　5.空调温度不要开得过低，室温最好定在27℃—28℃，室内外温差不要超过8℃，否则出汗后入室，会加重体温调节中枢负担，引起神经调节紊乱；室内外温差太大也会导致中暑。

　　6.外出前不要吃太热的饭菜，也不要吃太多，以防身体升温，导致中暑。

　　7.避免过度劳累，保证充足的休息和睡眠，比如听一些舒缓的音乐、增加午睡等。

　　中暑后怎样急救？

　　移。迅速将病人移至阴凉通风的地方，解开衣裤，以利呼吸和散热。

　　敷。可用冷水毛巾敷头部，或将冰袋冰块置于病人头部、腋窝、大腿根部等处。

　　浸。将患者躯体呈45度浸在18 ℃左右水中，以浸没乳头为度。老年人、体弱者和心血管患者，水温过低不能耐受。

　　擦。用毛巾擦浸在水中的患者的身体四周，把皮肤擦红，一般擦15—30分钟左右，即可把体温降至37℃—38℃，大脑未受严重损害者多能迅速清醒。

　　立即将病人转送至医院，最好用空调车转送。