新浪首页|新浪湖南|新闻|城市|美食|时尚|旅游|汽车|同城|惠购|站点导航|世界杯

|邮箱|注册

新浪湖南

新浪湖南> 健康>皮肤疾病>正文

空调也能吹出落枕 反复落枕或是颈椎疾病

来源:《生命时报》2013年7月16日【评论0条】字号:T|T

  一觉醒来,脖子僵硬,动弹不得,干什么都不方便。落枕看似病小,如不多加留意,就可能给生活和健康带来大麻烦。

  落枕一般是枕头过高、过低、过硬,或睡姿欠妥,造成颈部急性软组织损伤。此外,吹空调、不注意保暖等,也会使颈部肌肉“着凉”,产生痉挛性疼痛,尤其是久坐的人,长时间保持同一个姿势,颈部肌肉处于紧张状态或慢性劳损,受风寒后更易发病。虽然多数落枕可“自愈”,但如果落枕反复发作,就可能是颈椎疾病的信号了。因此,积极防治尤为重要。

  首先,要选个荞麦枕头。好的枕头要能支撑颈椎的生理曲线,不能使颈部悬空。荞麦皮枕头松软度非常好,能根据颈椎曲线变换形状,具有良好的透气性,价格还便宜,是极佳的选择。

  其次,要护好颈部。颈部受寒冷刺激,会加重疼痛。秋冬季节最好穿高领衣服;炎热季节,空调温度也不能太低,更不能长时间对着电扇或空调吹,可以适当在颈部系一条小丝巾。

  再次,要保持良好的姿势。长时间低头伏案、歪着脖子趴着睡觉等会导致颈部肌肉疲劳,颈椎间盘老化。最佳的姿势是颈部保持正直,微微前倾,不要扭转、倾斜。平时不要将头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。

  最后,要避免颈部损伤。如急刹车会让人头部急速向前冲去,引起颈部损伤,因此乘车时不要在车上打瞌睡、身体歪扭。落枕、颈椎病急性发作时,要减少活动,尤其要避免快速转头,必要时用颈托保护。

相关报道

发表评论

精彩推荐更多>>

更多>>微博推荐

新浪首页|新浪湖南|新闻|城市|汽车|美食|时尚|旅游|健康|微吧|微导航

新浪简介|新浪湖南简介|广告服务|商务合作|联系我们|客户服务|诚聘英才|网站律师|产品答疑|网上举报中心|互联网辟谣平台|不良信息举报平台

新浪公司版权所有