夏季，许多人对冷饮冷食情有独钟，稍不注意就食用过量，导致腹痛腹泻等各种不良症状出现，甚至罹患各种疾病。在此，特别提醒大家，夏季一定要保持正常饮食，不能过度贪凉，从而保证身体的正常运转。

　　吃饭莫把冷饮搭

　　夏季天气炎热，很多人在吃热气腾腾的饭菜时习惯先饮用一些冷饮，认为这样能在一定程度上缓解燥热，实际上这会对胃部造成很大刺激，导致胃部肌肉收缩，影响正常进食。此外，还有些人边吃饭边吃冷饮，或者饭后立即食用冷食冷饮，这些行为同样会对胃部功能造成影响，容易导致胃部功能紊乱，引起消化不良和胃部疾病。

　　剧烈运动后别喝冷饮 

　　有的人在剧烈运动后喜欢立即喝冷饮，这种做法会对身体造成很大影响。因为人属于恒温动物，剧烈运动后体温会上升到39℃左右，如果立即饮用冷饮，将会对胃肠造成很大的刺激，导致胃肠平滑肌痉挛或是血管突然收缩，影响胃肠正常功能，引起消化不良。另外，剧烈运动后立即饮用冷饮还会刺激咽喉，导致人体出现声音沙哑等现象。

　　经期或怀孕时别嗜冷

　　女性经期食用过量冷食，会导致盆腔脏器小血管收缩与痉挛，从而导致痛经甚至出现虚脱现象。孕妇食用过量冷食，会导致子宫收缩加剧，影响胎儿正常发育甚至导致流产。

　　湖南省儿童医院眼科  欧阳静