本报长沙讯  昨日是记者节，但从记者体检的情况来看不容乐观，大多数记者都存在有2种以上的疾病。昨日，湖南中医药大学第一附属医院3位专家，为记者健康支招。

    其一：不宜久坐。湖南中医药大学第一附属医院骨伤科邓博副教授建议，坐着时要让左臀和右臀轮流“值班”，每侧轮流“坐庄”10～20分钟。每坐1～2小时，就应该起身活动一下，伸伸懒腰。

    其二：常泡脚。科学泡脚：每天若泡脚15分钟就能发挥保健作用，如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15-20分钟后头痛会明显缓解。

    其三：保证睡眠。湖南中医药大学第一附属医院神经内科主任周德生教授说，熬夜后容易疲劳、精神不振，免疫力下降。熬夜的预防保健仍取决于日常饮食，女性可选用百合莲子汤、冬瓜薏米汤、全鸭冬瓜汤、生地炖鸭蛋等，男性可选用猪腰炖杜仲、莲子百合煲瘦肉、粉葛生鱼汤、夏枯草煲瘦肉等。

    记者刘少龙 通讯员胡翠娥