本报5月4日讯   明天上午10时20分，湖南正式进入立夏节气，稳步回升的气温预示着夏天的脚步正在靠近。

    周末长沙气温“奔三” 

    “五一”小长假雨水充沛，今天，久违的太阳公公终于出来露脸，长沙气温也一扫前几日的颓势，开始疯涨，从不到20℃直逼30℃高温线。

    根据最新气象预报，未来几天，我省将以晴好天气为主，局部地区会有短时雷阵雨。省气象台首席预报员叶成志认为，目前的天气背景下，本周末包括长沙在内的省内大部分地区的最高气温将会突破30℃。

    现在是春天还是夏天？

    明天将迎来一个重要节气——立夏，距离长沙4月7日入春，时隔不足一个月，目前的天气是否意味着春天就此和我们说再见了？

    叶成志表示，若按气候学的标准，日平均气温稳定升达22℃以上为夏季开始，虽然目前长沙最高气温接近了30℃，但是早上的最低气温不高，日平均气温达不到夏天的标准。

    根据气象预测，从下周二开始，我省受降雨影响，气温又会略有下降，因此，“现在并非是严格意义上的夏天。”叶成志说。

    “立夏”后适当午睡精神好 

    “立夏”后，适宜晚睡早起，中午适当午睡能使人精神饱满。此外，天气一热人们就容易出汗，“汗”为心之液，每天需补充水分，保持机体平衡，尤其是运动后更要适当饮用温水，补充体液。再则要注意防晒，避免日光性皮炎。 

    饮食方面，应遵循“增酸减苦宜清淡”的原则，要补肾助肝，调养胃气。食物以低脂、易消化、富含纤维素为主，多吃蔬果、粗粮。可以多吃一些凉性食物和富含植物蛋白的食物，如冬瓜、豆类、高粱、小米、麦片等。

    ■记者 刘璋景 实习生 孙茜

    民俗

    “立 夏呷点肉，麻石踩成粥；立夏呷点坨，麻石踩成河。”这首长沙民谣说的就是立夏的那些事。据称，湖南人在立夏当天，有吃立夏团子或是煮鸡蛋、吃肉等习俗，也 会采摘一些野菜煮水喝，如水菊草（鼠曲草），有清热解毒、强筋健骨的作用。小孩子会在立夏这天称重，看与去年立夏相比重了多少。有些地方还会举行“开秧 门”仪式，在浏阳、望城一些地方至今还保留着这一习俗，各地的风俗大同小异。

    提醒

    今晚去看流星雨

    天文爱好者有眼福了。宝瓶座流星雨极大期将在5日晚上至6日凌晨出现，气象部门称，未来几天我省以晴好天气为主，全省能见度高，长沙市民仅用肉眼便可观看这 一美丽的天象。天文专家表示，这几天将现满月，可能会影响到流星的观测效果。宝瓶座流星雨群内流星速度约为每秒66千米，届时每小时约有60至70颗划过 夜空。如有兴趣，可在5日晚或6日凌晨（后半夜）向东南方试看。

    5月21日早晨，我省大部分地区可以观看到日环食。5月29日又将迎来火星合月，过程很短，约10分钟到20分钟。用望远镜可以直接看到火星表面具有亮度不同、色泽深浅不同并且相对固定的表面特征。