“星辰让光彩，风露发晶英。能变人间世，攸然是玉京。”中秋节总是这样悄然而至。忙碌的人们总算可以停下匆忙的脚步享受这几天小假期带来的欢愉。
全家团聚的日子里，大家不免兴致勃勃地享受美味。可是吃喝玩乐当注意合理健康，只有健康地“吃喝”，才能既享受珍馐美味，又享受快乐假期。
和谐体检中心的专家建议：在节日期间由于白天饮食丰富，夜宵吃点馒头、包子、面条或喝点牛奶等热饮，这样日夜搭配的合理膳食，既充了饥，又不伤脾胃，还有利于睡眠。
同时不容忽视的是 “三高”(高血压、高血脂、高血糖)人群，因为作为中秋的 “当家美味”——月饼，是高热量、高脂肪、高胆固醇和高糖分食品，一旦过度摄入必将加重身体负担，危害健康。过多的糖分也容易引起湿热，因而每次最多吃半个到一个。特别是患糖尿病、高血压、高血脂等疾病的老年患者更应注意。吃月饼最好别超过1/4，且优先选择相对低脂低糖的月饼，同时要权衡月饼和正餐的摄入量。
中秋节对于“嗜酒”者来说，更是开怀畅饮的节日。尽管酒醉伤身的训言早已耳熟能详，但一些人依然会 “酒肉连阴”，把健康抛到脑后。其实，节日的团圆饭里已经富含了各种高热量、高脂肪食物，增加了危害健康的隐患，如果再不节制地喝酒，就会加倍增加患病的危险。
每逢长假之后，各类胆囊炎、胃炎患者骤增。和谐体检中心的专家再一次提醒：节日期间一定要控制饮食，不要吃得太多、太油，日常生活还应保持惯常起居，避免过度休息、过度劳累生出“假期综合征”来。同时，定期给身体做个全面检查，也是一个很不错的选择。
本报通讯员 霍晶
