今年国庆黄金周和中秋假期“撞车”，8天超长假期即将来临，市民外出游玩和参加应酬的也多了。市中医院急诊科主治医师杨道海提醒市民，吃喝玩乐的同时，要注意劳逸结合，注意预防“节日病”，该节制的时候还是节制一点为好。
防饮酒过量 量力而行
节日期间，亲朋相聚总要喝酒助兴。人体内酒精含量过多会发生脑中枢神经麻痹，反应就会迟钝，也容易出现“过激”行为；同时使内脏各器官尤其是肝脏的“负担”加重，极易引发病变，而且对于视神经的损害相当严重，会出现视力模糊与障碍，同时会带来酒后开车、酒后滋事等社会问题。
杨道海告诉记者，每逢节假日，在急诊中因酒后车祸或打架闹事造成外伤的病人会骤增：“现在酒后驾驶机动车管理非常严格，但酒后驾驶摩托车和电动车的人还是非常多，摩托车和电动车的车速也非常快，一旦发生车祸后果也会很严重。我们曾经接诊过一位酒后骑电动车撞上电线杆的患者，由于脑部严重受伤，经抢救无效死亡。”
预防：假日饮酒一定要限量，量力而行。
防生物钟紊乱 张弛有度
节假日，不用上班，许多人会“放纵”一下自己，无节制地熬夜，“生物钟”被强行改变。生物钟的改变会使神经系统、消化系统、循环系统等均出现或多或少的不适，人们往往感到浑身难受、无力，思维迟钝、反应慢，没有食欲、不想吃饭，表情呆板、兴奋不起来，以至于节日过后，几天、几个星期都缓不过劲儿来，此即疲劳综合症，此时人体内部的抵抗力下降，各种疾病容易乘虚而入。
预防：节日期间娱乐要有张有弛，娱乐不可玩通宵，保持生活规律，按时作息，防止打乱生物钟。对于爱上网的市民来说，每次上网时间最好不要超过5小时。许多市民利用节假日外出旅游，途中要及时休息，以补充体力，减轻疲劳；多洗热水澡，携带急救药品。
防心脑血管疾病 心平气和
此时正值心脑血管疾病高发季节，老年人容易因受冷空气刺激而引起血压升高，加之亲朋相聚，老年人往往都会格外高兴，情绪激动，形成血栓而导致中风的发生。对于患有心脑血管疾病的人来说，情绪激动和过度劳累都很危险。
预防：在节日期间应该提高警惕，要尽可能保持平静的心情和良好的情绪，保持有规律的生活习惯，不过度激动和劳累，并按时吃药，注意监测血糖和血压等。
防传染病 通风换气
这里说的传染病主要是指呼吸道疾病。秋季气候适合各种细菌、病毒的繁殖和传播，加之昼夜温差大，节日期间又经常聚会，会加重细菌、病毒的传播。一旦自身的抵抗力下降，轻者自身会发病，重者会造成全家感染。尤其是家中有小孩或是病人，将会造成更加严重的后果。
预防：注意保暖，同时家中还要注意通风换气，经常进行室内的消毒，一旦患传染病应自觉隔离。
(赵 懿 申琳琳)
