红网长沙7月2日讯（潇湘晨报滚动新闻记者 刘少龙 通讯员 朱文青）长沙最近两天气温屡创新高，连续两天出现在全国十大高温城市排行榜中，成为名副其实的“火炉”城市，长沙市120急救中心统计，从6月23日至今日（7月2日），一共有22例高温中暑报警病例。

　　近日长沙白天的最高温度达到了38度，长沙市中心医院急诊科主任李长罗提醒市民，高温来袭，要注意降温防暑。如果中暑，患者不要马上泼凉水，否则会使血管突然收缩，影响体内散热。同时应该选择阴凉通风的地方休息，多饮用一些含盐分的清凉饮料。

　　夏季老年人不适合选择运动量较大的锻炼方式（跑步，跳操、打球等），而应选择较舒缓、出汗相对较少的锻炼方式，如散步、太极等。

　　夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，外出时备充足水和饮料，及时补充水分，不要等口渴了才喝水。出汗较多时可适当补充一些淡盐水或饮料、果汁，弥补人体因出汗而失去的盐分和钾。