长期吃洋葱 对身体有什么好处?
切洋葱的时候会流泪,很多人不喜欢。但是洋葱营养价值丰富,它不仅有软化血管的作用,还有降血粘稠的功能。
1、洋葱含有前列腺素A,能降低外周血管阻力,降低血黏度,可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。此外,洋葱还能清除体内氧自由基,增强新陈代谢能力,抗衰老,预防骨质疏松,是适合中老年人的保健食物。
2、吃洋葱可补钙。洋葱钙质丰富,可以与小油菜、白菜等富钙蔬菜媲美,而且还含有镁和钾,钙磷比例也合适,补钙好吸收。
3、洋葱可促减肥治便秘。洋葱和牛蒡、芦笋等蔬菜一样,含低聚糖,不被胃和小肠消化,但在大肠分解作为双歧杆菌等有益菌的食物。洋葱富含膳食纤维,增加饱腹感和促进排便,此外,洋葱产生的双歧因子也有利于肠道通畅,因此对于想减肥的人来说洋葱无疑是较好的选择。
4、洋葱还可化解油腻,做一些高脂肪的荤菜,例如牛排、红烧肉、烤鱼等搭配洋葱既能去腥味,又能解油腻,减少人体对脂肪的吸收。
5、洋葱还有杀菌作用,洋葱含有挥发性的硫化丙烯,具有杀菌抑菌的作用,对害虫有驱散作用,因此洋葱是零农残蔬菜。
6、洋葱也是不错的防癌食物,洋葱富含槲皮素和硒。前者抑制癌细胞活性,阻止癌细胞生长,后者是一种很强的抗氧化剂,减轻体内氧化损伤。
7、洋葱微辣性微温,具有发散风寒的作用,可以预防感冒,也可以缓解感冒引起的鼻塞、流鼻涕等症状。
猜你喜欢
- 衡阳:祁东县为基层信息工作换上“新装”
- 评论() | 分享08月01号 15:48
- 石鼓区主要经济指标“双过半”多项增速衡阳第一
- 评论() | 分享08月01号 15:39
- 闭卷测试、现场竞赛 衡阳两县区掀起学纪学法热潮
- 评论() | 分享08月01号 15:21
- 衡阳八景之冠—雁峰公园
- 评论() | 分享07月25号 16:14
- 古衡阳八景之一东洲岛
- 评论() | 分享07月21号 17:48
- 衡阳市城区第一个最大的综合性公园
- 评论() | 分享07月21号 14:48
- 追溯历史 还原生态 放飞梦想——记唐小宝、刘伟
- 评论() | 分享07月21号 10:44
- 衡阳人才服务窗口正式开通 首批人才喜领生活补贴
- 评论() | 分享07月18号 18:31