在营养价值上，阳光金果和魅丽金果承袭了新西兰奇异果一贯的优良传统。在17种对人体重要的营养素的评比下，新西兰奇异果是营养密度最高的水果之王，每颗绿奇异果的营养密度都能达到同重量下苹果的6倍，而魅丽金果和阳光金果的营养密度更是达到了8倍和10倍，具有"以一抵十"的高营养效益；此外，新西兰奇异果的VC含量能达到同重量下柳橙的2倍、西瓜的8倍；膳食纤维含量能达到同重量下香蕉的2倍，菠萝的3倍；大量膳食纤维与奇异酵素的组合能有效增加肠道的顺畅力，减少胃胀气，加强对全肠道的保护，作为低升糖指数的优质水果，每一颗新西兰奇异果经代谢后的真实热量还不到一半。诸多好处集中在一颗小果实上，难怪长久以来，新西兰奇异果都顶着"小果实大营养"的王者光环。
新西兰奇异果最适合体重管理者食用今夏许多城市不断飚高温，炙烤之下，都市客们要么没有胃口，饮食无力，要么暴饮暴食，肠道不畅，而体重的骤减或骤增都是不健康的生活方式，容易造成身体的负担，我们更应关注体重管理，科学的将体重控制在合理范畴内。想要达到理想体重，首先从"吃"上就要多选择升糖指数低的食物、真实热量低的食物，均衡摄入不同种类的水果和蔬菜，关注食物经代谢后的真实热量，其次要经常摄入膳食纤维高的食物，含有天然酵素的果蔬更利于肠道顺畅，加速体内代谢。新西兰奇异果能同时符合这两点要求，是最适宜体重管理者食用的水果。
