哪些食物的皮和籽可以吃？       

　　陈月卿说，多吃全食物，就是尽可能地连皮带籽吃，这样就吃进最多的对我们身体最有营养的东西。英国的营养学家帕特里克·霍尔福德的《营养圣经》在很多国家都广为流传，他在书中最提倡的一个思想就是，我们要吃完整的、新鲜的、天然的食物。完整的，不管是蔬菜水果的皮，还是全谷物，这些只要是能吃的，只要是我们口味能接受吃下去的，对我们身体都有很好的帮助。 除了上面提及的葡萄和谷物，还有哪些食物可以连皮带籽吃呢？  

　　1、南瓜连皮带籽吃治助排尿

　　南瓜含多种对人体有益的成分：多糖、氨基酸、活性蛋白、类胡罗卜素及多种微量元素等。研究发现，南瓜种子中含脂类物质，对泌尿系统疾病及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用。陈月卿举例说，她有一个营养师朋友，她的爸爸87岁了，老先生有前列腺肿大，半夜常常要起来两三次上厕所，尿量非常少，一整个晚上只有一两百CC，涨尿涨的很不舒服，睡觉睡不好。她教父亲把南瓜连皮带籽蒸熟了，用调理机打成南瓜浓汤喝，做了一个星期父亲打电话给女儿报告成果，尿量从每个晚上一两百CC增加到六七百CC，而且血压从一百五六降到一百三四。 

　　2、吃香蕉皮治高血压

　　陈月卿说，她有个朋友的老公，40岁出头，患高血压，每天要吃两颗高血压药，因为这个朋友也是营养师，先生得了高血压，她觉得挺没面子，所以她就做了很多的研究，后来她研制的精力汤里就放了香蕉皮。她老公每天除了喝精力汤，还坚持每天量血压、吃药，一年以后，医生说血压控制很好，可以减一颗药，再过一年，一颗药也免了。